有很多傾訴者跟我聊過(guò)自己受困于自卑的問(wèn)題。在和人相處或做事的時(shí)候，都會(huì)深深的受到影響。

我發(fā)現(xiàn)，一部分人的自卑感，在言行舉止中很容易表露出來(lái)，還有一部分人的自卑則被壓抑得很深。

他們看似符合大家眼中優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)，卻經(jīng)常找一份“不怎么樣的工作”和一個(gè)“不怎么樣的伴侶”，而面對(duì)一件很輕松的事也異常焦慮，和別人相處也總是保持距離等等。

這種種表現(xiàn)的背后，其實(shí)原因都是自卑。

今天我們就來(lái)聊聊自卑情結(jié)。

朋友燕子對(duì)自己特別摳，為此她特別苦惱。

一起逛街，我發(fā)現(xiàn)不管她多喜歡的東西，只要價(jià)格超過(guò) 100 塊，她都會(huì)非常糾結(jié)，也總能找到借口忍住不買。

想買件好看的裙子，“太貴了吧，算了?！?/p>

想買雙顯瘦的品牌鞋子，“好像也不缺鞋子，算了?！?/p>

想買支顯氣色的大牌口紅，“平時(shí)也懶得化妝，好像沒(méi)必要買，算了?！?/p>

明明是自己很喜歡的東西，也不是什么奢侈品，她目前的收入完全能支撐得起，可她就是買不下手。

看到裝修得很高大上的店，她甚至都不敢推門進(jìn)去，覺(jué)得自己和那里的世界格格不入。

而看到特價(jià)打折的東西就控制不住要買，就算有些是不需要的，有些是質(zhì)量很差的。結(jié)果用不了多久就堆在家里封塵，也舍不得扔。

我覺(jué)得她對(duì)自己苛刻了點(diǎn)，有些心疼。 我發(fā)現(xiàn)，她不舍得對(duì)自己好的背后，是有一種執(zhí)念：我這種人，不配擁有那些貴的。

“不配得感”就像一把無(wú)形的枷鎖，把自己困住。長(zhǎng)期沉浸在自卑感中出不來(lái)，你可能沒(méi)有意識(shí)到，你對(duì)自己的評(píng)價(jià)可能是過(guò)低而不是更加客觀的。

就像一個(gè)放大鏡的視野，它盯著自己感覺(jué)不滿意的地方，每天都盯著那個(gè)地方，就在潛移默化中，用那個(gè)自己不能接受的小點(diǎn)定義了全部的自己。

關(guān)于自卑，我們要明白一點(diǎn)：產(chǎn)生自卑的原因不在于所謂的外表或錢財(cái)，更不是因?yàn)槿松庥龅降氖　?/p>

生活中難道沒(méi)有長(zhǎng)相平平卻活得坦然開(kāi)朗，貧窮卻生活和美，即使遭遇失敗也能爬起來(lái)重新開(kāi)始的人嗎？

同時(shí)，也有長(zhǎng)相出眾、生活富裕甚至到達(dá)了所謂的人生巔峰，卻依然自卑的人。

著名影星姚晨就曾坦言自己因?yàn)橥饷捕员埃簩?duì)我的大嘴巴，我開(kāi)始的時(shí)候很自卑，笑的時(shí)候會(huì)有意把嘴捂住。

據(jù)調(diào)查，大部分人在某種環(huán)境氛圍的影響下，都曾出現(xiàn)過(guò)自卑的心理，所以這是很正常的。

假設(shè)姚晨的自卑源于娛樂(lè)圈流行“櫻桃小嘴”類型的美女，這是環(huán)境因素。

同理，當(dāng)一個(gè)人處于一個(gè)頂尖名校圈子時(shí)，他也可能會(huì)因?yàn)閷W(xué)歷不如人而自卑。

當(dāng)我們愛(ài)上一個(gè)人的時(shí)候，或者不自覺(jué)對(duì)他人產(chǎn)生好感時(shí)，都難免將對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)放大，從而過(guò)度自我反省而自卑不前，不敢行動(dòng)。

當(dāng)產(chǎn)生自卑時(shí)，我們不應(yīng)該急著自我設(shè)限與自我否定，而應(yīng)該克服這種自卑，走出陰影。

我是松果傾訴App的認(rèn)證咨詢師喬木姐姐，果號(hào)4611370，兩年心理咨詢行業(yè)從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)家庭關(guān)系，婚姻經(jīng)營(yíng)，心理咨詢，焦慮，抑郁情緒等。

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