? ? 上周六學(xué)習(xí)了武大哲學(xué)教授的積極心理學(xué)，他開頭做了一番自我介紹，而后幽默調(diào)侃說自己為什么一開場就吹牛，因為往往決定影響力大小的因素中，重要的不是說什么，而是誰來說。

? ? 還學(xué)到如下內(nèi)容：我們不僅是因為開心而笑，而且會因為笑而開心，心理學(xué)史上有一個實驗是讓4個菇?jīng)?，一個咬著筷子保持嚴(yán)肅的表情，一個咬著筷子固定微笑的表情，同樣看一個劇情視頻，最后問她們讓他們開心的劇情有多少，答案你應(yīng)該猜到了，固定微笑表情的菇?jīng)稣f的數(shù)量比嚴(yán)肅表情的多一些。

? 而且生理學(xué)來說是有一個臉部表情反射假說的，指的是臉部做出笑得表情會導(dǎo)致生理上讓我們開心的激素分泌。

? 笑還能影響人向善，曾經(jīng)有心理學(xué)家在倫敦街頭隨機(jī)丟200多個錢包，分不同對照組，有貼全家福照片的，寵物照片的，還有微笑嬰兒照片的，實驗結(jié)論是微笑嬰兒照片歸還率是最高的。

對幸福的定義是，充實的實現(xiàn)自己的人生意義。

對畢業(yè)照做調(diào)查，他們的生活現(xiàn)狀跟他們當(dāng)時的表情成正相關(guān)的。

幸福的好處有哪些呢？

22歲的感覺幸福的修女在八九十歲時死亡率低2.5倍。（之所以選擇修女研究，因為他們其他因素比較容易相似，比如生活作息，飲食等。）

幸福的人會多7.5年壽命。

幸福的畢業(yè)生19年后年薪多2.萬美元。

幸福的醫(yī)生正確診斷率會高些。（有實驗結(jié)果支撐）

幸福的人帶的團(tuán)隊更滿意。

如何更幸福呢，寫感恩日記，運(yùn)動，增加自我控制力，比如單腿站立20分鐘等。