? ? ? ? 近年來，越來越多的人關(guān)注到體態(tài)問題，有關(guān)注就有需求，所以不管是健身房、瑜伽館、普拉提館或者其他機(jī)構(gòu)，都會有關(guān)于體態(tài)調(diào)整的課程，對于課程設(shè)計的合理性不做討論，簡單聊聊不良體態(tài)、理想體態(tài)，說些淺薄的看法。
? ? 先對不良體態(tài)做簡單介紹，耳熟能詳?shù)牟涣俭w態(tài)諸如含胸駝背頭前引，長短腿、高低肩、"X"型腿、“O”型腿，等等，想必早就耳熟能詳，先忘記這些聽起來好像很專業(yè)的名詞，本文主要從側(cè)面觀察常見的幾種不良體態(tài)都在圖中，因為工作的關(guān)系，有機(jī)會接觸大量的案例，普遍存在的問題是頸椎或者胸椎曲度變直，腰椎曲度變直或者曲度增大，80%被告知是骨盆前傾的客戶其實是骨盆前移。造成這些常見的體態(tài)問題的原因有結(jié)構(gòu)性或解剖學(xué)原因、年齡、生物力學(xué)原因、病理學(xué)、職業(yè)、娛樂、環(huán)境甚至情緒原因等等，其中最常見的是工作和生活環(huán)境的影響。
????體態(tài)是描述身體各個部位之間的關(guān)系，包括自然排列的位置或者是從解剖學(xué)角度去看它們的位置是否契合?？梢园讶梭w分為頭頸、胸廓、腰部、骨盆、下肢這幾個不同的模塊，理想狀態(tài)下頭頸在胸廓的正上方，胸廓在腰椎骨盆的正上方，下肢關(guān)節(jié)無超伸，整體力線排列良好，重力線經(jīng)顳骨乳突、肩峰、第二骶椎前方、髖關(guān)節(jié)稍后方和膝關(guān)節(jié)稍前方、踝關(guān)節(jié)偏前方。所以站姿從側(cè)面觀察，只要檢查這幾個不同的模塊是否偏離重力線就可以很直觀的確認(rèn)體態(tài)是否有問題。
?????假想人體存在一條中垂線，從背面和正面觀察，理想的體態(tài)應(yīng)該滿足身體左右兩側(cè)的對稱，雙耳、雙肩、雙髖平面等高，雙側(cè)肩胛骨對稱且相應(yīng)位置等間距，雙膝和雙足距離中垂線等距，通過肉眼觀察其實很容易發(fā)現(xiàn)不對稱的存在。當(dāng)出現(xiàn)不對稱時，比如發(fā)現(xiàn)右側(cè)肩膀較左側(cè)肩膀低，可以認(rèn)為體態(tài)可能有問題。
? ? 不良姿勢的長期維持，最直觀的影響是體態(tài)的異常。不良的體態(tài)首先影響的是關(guān)節(jié)的排列，關(guān)節(jié)的對位排列異常帶來的就是諸如肌肉、韌帶、軟骨等軟組織需要長期經(jīng)受不良應(yīng)力，這可能便是造成慢性腰背痛、神經(jīng)感知能力障礙等問題的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
? ? 理想體態(tài)只存在于理想中，因為出生、職業(yè)、身高體重、生活環(huán)境等各方面的因素，從來不存在一個人是完全意義上的理想體態(tài)，但是作為衡量標(biāo)準(zhǔn)有其存在的意義，對于普通人來說越接近理想體態(tài)意味著關(guān)節(jié)承受的不良應(yīng)力越少，對它的使用磨損就越少，肌肉的工作效率也就越高，人體就像一臺十分精密的儀器，每一個零件的損壞都是無法替換的，只有在最良好的狀態(tài)下才能發(fā)揮這臺儀器最大的使用價值，同時最低的損耗。
