在共同體感覺(jué)當(dāng)中，不但自我接納，他者信賴，他者貢獻(xiàn)這三者缺一不可。而且也要安照這個(gè)順序，也必須是按照這個(gè)順序來(lái)進(jìn)行。

因?yàn)橹挥薪邮芰苏鎸?shí)的自我，也就是做到自我接納才能夠不懼背叛的做到他者信賴，而且正因?yàn)閷?duì)他人給予無(wú)條件的信賴，并能夠使他人為自己的伙伴才能夠做到他者貢獻(xiàn)，同時(shí)也因?yàn)閷?duì)他人有所貢獻(xiàn)，才能體會(huì)到我對(duì)他人有用，進(jìn)而接受真實(shí)的自己，更好的做到自我接納。

如果沒(méi)有自我接納，那對(duì)整個(gè)世界就充滿了懷疑和不信任，那很容易視所有的人為敵人，就無(wú)法做到他者信賴。沒(méi)有信任感和全情的付出，就無(wú)法獲得深厚的感情，無(wú)法在關(guān)系中體會(huì)到深厚的喜悅和幸福。

如果想要喜悅和幸福的人生，就必須要做出改變。好在任何人都可以改變，無(wú)論在什么年齡。

甚至也有人說(shuō)，想要真正理解阿德勒心理學(xué)，甚至改變生活方式，需要相當(dāng)于自身歲數(shù)一半的時(shí)間。也就是說(shuō)，越早開(kāi)始需要的改變時(shí)間越短，如果所有的人都認(rèn)識(shí)到年輕人的改變更超前的話，整個(gè)世界就會(huì)發(fā)生重大的改變。

那我們的改變就從此時(shí)此刻開(kāi)始。

從最容易改變的親子關(guān)系開(kāi)始，首先，如果一直以為自己是無(wú)所不能，對(duì)孩子一直是強(qiáng)者的姿態(tài)和控制的縱向關(guān)系，是無(wú)法做到自我接納的。自我接納，首先要認(rèn)識(shí)到自己的情感和各項(xiàng)的需求，認(rèn)識(shí)到自己的不完美，接納自己的不完美，不在親子關(guān)系當(dāng)中設(shè)完美人設(shè)設(shè)無(wú)法超越的目標(biāo)。

就是做自己，不做超人。

不隱藏自己的情緒和身體上的不適，關(guān)注自己的需求。

其次，要相信孩子的能力，相信他們可以獨(dú)立完成他們所有的課題。

然后就是他者貢獻(xiàn)，為他們?yōu)楹⒆犹峁┲С趾蛶椭?，然后鼓?lì)他們?yōu)榧彝プ龀鲐暙I(xiàn)，比如說(shuō)力所能及的家務(wù)和提供情感上的支持，在父母有情緒或者是不舒服的時(shí)候，他們能夠及時(shí)的看到并給予關(guān)心，父母對(duì)于他們這樣的付出給予及時(shí)的反饋，就是正向的他者貢獻(xiàn)。

相比較那種一直受父母各種無(wú)微不至關(guān)心和照顧的孩子，在家庭當(dāng)中有所貢獻(xiàn)的孩子，幸福指數(shù)會(huì)更高。

對(duì)于小的孩子，我們要以身作則。對(duì)于大一些的孩子，我們要引導(dǎo)他們的獨(dú)立性，尊重，理解并支持他們的決定

種一棵樹，最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在

改變，任何時(shí)候開(kāi)始都不算晚