吃完飯后在小區(qū)閑逛，我關掉了耳邊傳來的課程的聲音，只是和自己在一起，和自己散散步。

我問我自己為什么不開心？為什么感覺自己很糟糕？

我看到我的內在住著兩個十分嚴厲的人：我給自己創(chuàng)造的內在父母和一個十分嚴厲的判官

他們對我有很多的要求和期待，要求我有一份成功的工作，幸福美滿的婚姻，讓外人看來是很光鮮亮麗有面子的，總是對成功有種極致的追求，其實這不是我的，而我也是做不到的，但是我的內在父母要求我做到，于是就形成了兩股十分拉扯的能量，一個人說你必須要做到，你必須要如何如何，另一個我自己說我做不到，我只想擺爛，最終就是你想休息時也沒有辦法心安理得，因為這個聲音一直在鞭策你前進前進，讓你無法停下腳步，而真正的你自己在暗自反抗暗自較勁，內在父母定在下目標，真正的自己一直在破壞，于是就不斷地定目標，不斷地破壞失敗，做不到。然后那個判官就跳出來說，你不好，你實在太差勁了，連這個也做不到。無限的循環(huán)，無限的停不下來。

我在什么時候給自己安裝了一個這樣的裝置？三股能量在我的身體中不斷地拉扯，那個嚴厲的判官還是一個完美主義者，不斷地告訴我，我不能犯錯，犯錯是可恥的，是不被允許的，你必須要完美，你要把最完美的那一面展示給別人看。你永遠都不能滿足于你當下的這個狀態(tài)，你更不能不求上進，可恥可恥可恥！你必須不停的追逐追逐，盡管，我不知道我到底要追的是什么？

我如何能夠與他們和平相處，與自己和解？