神經(jīng)腦科學(xué)的實(shí)踐。

這是《效率腦科學(xué)》一書(shū)，精讀分享的第02篇。

我們每個(gè)人都希望自己的腦子好使。

但腦力，卻是我們每個(gè)人自身所擁有的，最稀缺的資源。

而且一不小心，腦力就被消耗和浪費(fèi)了，所以我們經(jīng)常感覺(jué)，腦子好像不好使了。

怎么辦呢？

最好的解決辦法，就是我們，按照大腦自己的運(yùn)作規(guī)律，來(lái)使用它。

《效率腦科學(xué)》這本書(shū)，將神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域的研究成果，恰當(dāng)?shù)膽?yīng)用在了工作與生活中，讓我們可以科學(xué)的使用大腦，從而讓我們的腦袋更靈光。

全書(shū)是以戲劇劇本的方式，來(lái)呈現(xiàn)內(nèi)容。

這部戲劇包括四幕，和一個(gè)中場(chǎng)休息共五個(gè)部分。

第一部分是，第一幕，問(wèn)題與決策，講解的是思維的基本原理。

改善大腦表現(xiàn)，最好的辦法之一，就是去了解大腦的局限性。

在這一部分，我們會(huì)認(rèn)識(shí)一個(gè)神奇的大腦器官，叫做前額皮質(zhì)，了解它的生物學(xué)原理，并學(xué)習(xí)如何在大腦的局限下，去進(jìn)行高效的工作。

第二個(gè)部分是，中場(chǎng)休息，了解你的導(dǎo)演。

我們會(huì)認(rèn)識(shí)到，所有大腦活動(dòng)的導(dǎo)演，就是我們的自我覺(jué)察，我們只有能夠覺(jué)察到大腦的活動(dòng)，才有機(jī)會(huì)去改變大腦的表現(xiàn)。

第三個(gè)部分是，第二幕，在壓力下保持冷靜。探討了情緒，動(dòng)機(jī)以及它們對(duì)思維的影響。

在這一部分，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)大腦為了生存，有著自己的本能活動(dòng)，而這些活動(dòng)并不一定是我們內(nèi)心期望的。我們會(huì)學(xué)習(xí)利用大腦的生存本能，來(lái)幫助處理問(wèn)題。

第四個(gè)部分是，第三幕，與他人協(xié)作，介紹了我們?nèi)绾胃玫嘏c他人相處。

在這一部分，我們會(huì)學(xué)習(xí)如何從大腦的角度，來(lái)看待人際關(guān)系。并學(xué)會(huì)利用大腦的運(yùn)作規(guī)律，來(lái)幫助我們，與他人進(jìn)行良好的協(xié)作。

第五個(gè)部分是，第四幕，推動(dòng)改變，聚焦于如何改變他人。

在這一部分，我們會(huì)明白，改變真正的動(dòng)力，是改變大腦。這就是為什么改變他人很難的原因。我們會(huì)學(xué)會(huì)，如何利用安全感去影響他人的大腦，幫助他人建立新的大腦連接，并讓新的回路扎根下來(lái)。

在這四幕戲劇中，前兩幕，是了解自己的大腦，后兩幕，是如何與他人的大腦進(jìn)行互動(dòng)。中場(chǎng)休息，是學(xué)習(xí)如何掌控自己的大腦。

因此，如何讓腦袋更靈光，推薦大家和峰哥一起，精讀這本大腦的實(shí)用科學(xué)書(shū)，《效率腦科學(xué)》。