信念會(huì)帶來哪些負(fù)面情緒？
信念是怎么來的？
信念的來源會(huì)產(chǎn)生哪些問題？
錯(cuò)誤的信念有哪些/
信念的價(jià)值：1是意志力的來源2是積極主動(dòng)行為的基礎(chǔ)
意志力自律自控力
你只有正確的信念才能做到積極主動(dòng)，信念是我們很多行為，情緒 語言背后的一些原因。
負(fù)面情緒的信念叫做限制性信念。執(zhí)著妄念。執(zhí)念是你鉆到了一個(gè)局限之中沒有辦法解脫。在局限里你不知道左右也不知道上下也不知道掉頭，只知道一個(gè)勁兒的往前走，前面都是死胡同。有時(shí)候明明后退一步這個(gè)事情就解決了，有時(shí)候明明調(diào)整一下就不是事。但是你非要執(zhí)著。這就是執(zhí)念。愚：山的一個(gè)角落。心在一個(gè)角落。就是鉆牛角尖。執(zhí)迷不悟：執(zhí)：狠狠地抓住，迷:迷失了方向，不誤：沒有辦法點(diǎn)撥。就是執(zhí)念。
妄念：錯(cuò)誤的信念
限定性的信念分為三類：1絕對(duì)化的要求2以偏概全3糟糕至極
絕對(duì)化的要求：我們把它叫做應(yīng)該的暴君。你要求別人的時(shí)候就沒有任何回饋的地方例：我對(duì)你這么好，你是不是【應(yīng)該】對(duì)我也好點(diǎn)？哪些拐賣小孩的人就【應(yīng)該】被槍斃。
應(yīng)該，當(dāng)你覺察小我的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)小我是用應(yīng)該來表達(dá)自己很強(qiáng)大的，其實(shí)也是自己的弱小。當(dāng)你使用應(yīng)該的時(shí)候你是有期待的。如果對(duì)方不這么做的時(shí)候，你的情緒就上來了。一個(gè)情緒管理的高手，他可以通過自己的語言方式來反饋?zhàn)约旱男拍顮顟B(tài)，如果你有能力的話，你可以幫助他做到你期待中的樣子，而不是張嘴說你應(yīng)該。遇到說應(yīng)該的時(shí)候，應(yīng)該立刻反省可能是你哪里的能力不足了。分析一下可能就會(huì)避免后續(xù)各種期待沒有達(dá)成而帶來的各種情緒。因?yàn)榍榫w導(dǎo)致的各種踢貓效應(yīng)。
以偏概全：因?yàn)檫@個(gè)事沒有做好，覺得整個(gè)人就不行。因?yàn)橐患聸]做好，而否定一個(gè)人的身份。
王寶強(qiáng)離婚事件：對(duì)他人不了解，不要去評(píng)價(jià)他人。人家離婚和你有什么關(guān)系??？老子言;多言數(shù)窮不如守中。老老實(shí)實(shí)閉上嘴巴，別去評(píng)價(jià)別人，一般去評(píng)價(jià)別人好像自己身份和水平特別高的一樣，，能不能還原到別人的狀態(tài)下去判斷呢？尤其是評(píng)價(jià)直接對(duì)人身份進(jìn)行否定，輪到你還不知道是什么樣子呢!
沒有覺察力隨隨便便就說出來了。皮格馬利翁效應(yīng)：當(dāng)你有什么想法的時(shí)候你就會(huì)在做法上體現(xiàn)出來，你的做法都會(huì)被別人看到，他就會(huì)有什么想法，然后他又會(huì)做出一些行為，這些行為又會(huì)影響到你。人和人的之間的環(huán)境相互影響。人和人之間有皮格馬利翁效應(yīng)。人和自己之間叫一言成真，稱之為自證效應(yīng)。你張嘴說了一句不好的話，然后這句話就會(huì)帶來吸引力讓這件事成真。例子：對(duì)小孩子說：過馬路的時(shí)候要小心啊，別被車撞了。結(jié)果被車撞了。對(duì)小孩子說：你過馬路的時(shí)候先看左邊，等左邊車過了之后你再過去，到時(shí)候再看右邊，等右邊車過了，再往前走，安安全全過馬路。你說出來的話帶著負(fù)面的能量就會(huì)強(qiáng)加到其他人身上。
受想行識(shí)，亦復(fù)如是：口吐蓮花，你心里想的不要隨便說出來，會(huì)傳播到其他人。
思維鎖定：當(dāng)你說出負(fù)面的話的時(shí)候他就會(huì)構(gòu)建你的思維方式。比如說：我這個(gè)人真笨.于是這個(gè)方式就在你的大腦中形成一個(gè)印象，你的思維不斷的去強(qiáng)化這個(gè)笨，你就會(huì)越來越笨。
糟糕至極：妄念這個(gè)事我還有時(shí)間，可以再拖一拖。三大類妄念：無能 無助 無價(jià)值 這種人大約都是賭徒心理，期待一擊制勝。期待著任何一個(gè)問題都有一個(gè)正確的完美的一次性一下子就能夠解決問題的方案，然后拼命的去尋找，而不去實(shí)踐，成天問哪里有這種方法??？如果找不到這種方法呢，就會(huì)說我完蛋了，我糟糕透了，我不行了等等
無能：
我不如他聰明。推卸責(zé)任
我這么弱，我怎么能超過那些大神呢？
我寫作業(yè)這么弱，我還是不寫吧。別人寫作業(yè)都比你好，這是資源啊！你投入了這么多時(shí)間，所有人寫作業(yè)都不如你，你從中學(xué)到什么了？這就是一個(gè)典型的信念有問題。
我是文科生，所以我不會(huì)修電腦。
我是什么類型性格的人所以我就不能做什么什么事。
評(píng)測(cè)：說明你擅長(zhǎng)哪件事更擅長(zhǎng)哪件事，而不是哪個(gè)好哪個(gè)不好。你可能會(huì)去做那個(gè)更好的事。而不是解讀成你不擅長(zhǎng)做某件事。
你說出來的話反映出你的信念。
無助：
我水平這么低，我資源這么少，誰能幫助我?。?/p>
沒價(jià)值：
我做得已經(jīng)夠多了，還是達(dá)不到。（妄念）
誰不都是這樣??？（錯(cuò)誤的自我安慰）
信念的來源:甜面包模型
你走在路邊看到一只死兔子，你過兩天再過去看，又有一只兔子碰一下撞在樹上，又過了兩天，又看見一只，然后你就會(huì)想只要守著這個(gè)樁子
就會(huì)有兔子撞上來。
中國(guó)講孝道，這種信念就來自于不斷地傳承。
想象：關(guān)在納粹集中營(yíng)，但是想象自己的心靈時(shí)間是自由的整個(gè)人就是自由的。
前世：家族和先天因素造成的。他寫在基因編碼里面。一個(gè)5-6月大的小孩，他看到蛇和手槍，當(dāng)他看到蛇的時(shí)候，他會(huì)立刻跑掉。
如果你把白兔愛肥鵝模型真正融匯到自己的內(nèi)心變成感性我的一個(gè)信念，就沒有任何一個(gè)問題可以阻礙你了。我們稱白兔愛肥鵝為信念模型。
Best。你已經(jīng)做到了當(dāng)下最好的自己
Three,任何一個(gè)問題你都有三種以上的解決方案。
Abundant。你的資源是豐富充沛的
Flexible做事要靈活，方法不同，結(jié)果不同
Effective有效果比有道理重要。
Best意義在于利他，在于原諒自己。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)同事做事經(jīng)常讓我很生氣，我對(duì)他說你怎么能這樣呢？我不是跟你說了多少次了嗎？我生氣的時(shí)候，我會(huì)立刻覺察不對(duì)啊，他已經(jīng)做到了當(dāng)下的最好，他為什么這么做說明我給的資源不夠，當(dāng)我的信念發(fā)生變化的時(shí)候，我給他補(bǔ)上資源，然后他也做好了，我也開心了。我們一起來試試看我們有沒有辦法幫助你把你的小我分離開?然后讓你的能力真正的發(fā)揮出來。大家的情緒很快就沒有了，我們很容易就把事情解決了。
Three三種解決方案我已經(jīng)寫進(jìn)了我的工具表里。例子：我可以問問永澄老師有什么方法？
Abundant：當(dāng)你說誰能幫助我解決這個(gè)問題啊?資源就會(huì)來到你身邊。當(dāng)你覺得資源受限說明你的小我又跳出來鬧了。
Flexible堅(jiān)持讀書一百天沒有持續(xù)做下去是因?yàn)榉椒ú混`活。
Effective父母批評(píng)孩紙之后說：我說得有沒有道理?。坑械览砟阍趺催€不這么做呢》有道理卻沒有效果你講的道理真的是有用的嗎？有效果比有道理重要。
