本文是《轉(zhuǎn)變之書》第三章的閱讀筆記，感興趣的朋友可以去看原書。
婚姻問題的訊號：雙方在變化，卻忘記告訴彼此。
第三章讓我對婚姻制度有了新的感想。我嘗試將第三章的知識點(diǎn)梳理一下。
一、婚姻迭代
以前一直困惑不解的是，數(shù)十年如一日的婚姻生活，如何保鮮。這個問題就好像是：內(nèi)陸氣候，如何四季如春。
第三章的觀點(diǎn)是，婚姻發(fā)展到一定的階段會出現(xiàn)轉(zhuǎn)變的契機(jī)，就像氣候的更迭，這是婚姻要迭代的象征。當(dāng)夫妻之間出現(xiàn)了問題，大部分感覺都是轉(zhuǎn)變的自然結(jié)果而非個人錯誤或關(guān)系中斷的跡象。夫妻之間需要理解到這一點(diǎn)，才能釋放帶寬，將精力共同用在應(yīng)對改變之上。
像坐過山車一樣，當(dāng)車體倒轉(zhuǎn)，極速下落時，不是去對抗速度的方向，而是跟著車體“一起搖擺”，認(rèn)同婚姻會改變，改變也是婚姻生活的一部分，是兩個人共同面對的挑戰(zhàn)，而不是誰的錯，誰不好，不執(zhí)著于“鮮”，而是隨著婚姻的進(jìn)程，握緊坐在旁邊的人的手，“一起搖擺”就可以了。
二、人際共鳴
人際共鳴就是家庭中的一個成員對其發(fā)展問題的處理會重新喚醒或加劇其他成員身上的類似問題。一個人對另一個人的情況或行動產(chǎn)生共鳴。
比如說，當(dāng)孩子在無憂無慮的玩耍的時候，我們常常會感慨：小孩就是好，這么天真，不像大人這么累。就是孩子的“無憂無慮”引起大人對“無憂無慮”的懷念和向往，這里就產(chǎn)生了人際共鳴。
人際共鳴不止存在于家庭中，任何一個親密的團(tuán)體都會有，比如團(tuán)隊(duì)里一名成員受到領(lǐng)導(dǎo)的賞識，春風(fēng)得意，就會給其他的成員造成壓力，因?yàn)槭艿劫p識的成員的“事業(yè)順利”引起了其他人心底對“認(rèn)同”的渴望，因而產(chǎn)生共鳴。
書里沒有寫清楚人際共鳴的壞處，我記得之前在一本心理學(xué)的書上看過，人會將自己的人際關(guān)系分為“我”和“非我”，一開始，只有“我”是“我”，三歲的小童不愿與別人分享她的零食，因?yàn)槟鞘恰拔摇钡模笠稽c(diǎn)以后，可以分給爸爸媽媽吃，因?yàn)榘职謰寢屢彩恰拔摇绷?，再后來，要好的朋友，親密的愛人都是“我”，所以好吃的好玩的都可以與之分享。
人際共鳴的危害是，它把本來在“我”圈子里的人，變成“非我”了，就像我媽一直埋怨我爸，說他過得瀟灑，自己過得辛苦，他們的生活目的不是甘苦與共，而是互相攀比。
三、人際系統(tǒng)
把婚姻比作一架運(yùn)行良好的機(jī)器，夫妻孩子各司其職，這很有趣，在《生育制度》里，費(fèi)孝通就將婚姻分為兩個部分：合作部分和感情部分。
第三章認(rèn)為，夫妻的合作部分是有心照不宣的協(xié)議的，關(guān)系總是架構(gòu)在心照不宣的協(xié)議之上的。比如經(jīng)過最初的磨合，你我都默認(rèn)了一個做飯，一個洗碗這種合作的方式。這種合作讓系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
可是，當(dāng)轉(zhuǎn)變來臨時，原來默認(rèn)的合作方式被破壞了，于是作者說：不論何時，系統(tǒng)中的一個成員發(fā)生改變，其他成員都會感到陣痛。于是，感到陣痛的人，就會暗地里破壞改變。比如我爸開始學(xué)跳舞，拓展了他的人際關(guān)系，我媽不單自己不去跳，還要在我爸每次跳舞回來跟他吵架。
這個時候，就需要重新商定合作協(xié)議。
如果一段長期的關(guān)系要保持活力并為關(guān)系中的雙方提供持續(xù)發(fā)展的基礎(chǔ)，那么這期間一定會出現(xiàn)許多次重新商定的過程。
作者將轉(zhuǎn)變來臨之前的生活稱為一個章節(jié)，轉(zhuǎn)變是章節(jié)結(jié)束的信號，當(dāng)婚姻生活出現(xiàn)問題時，不是要換一個角色重新開始，而是要新開始一個章節(jié)，進(jìn)行新的敘事。
四、權(quán)利的轉(zhuǎn)換
婚姻關(guān)系發(fā)生轉(zhuǎn)變的過程中，權(quán)利的轉(zhuǎn)變最容易引起分歧，所謂婚姻中的權(quán)利轉(zhuǎn)變，既是原來默認(rèn)的合作協(xié)議里“話事”的一方，突然受到另一方的質(zhì)疑。比如丈夫通常不太管孩子，原來默認(rèn)的合作協(xié)議是：孩子的事情，妻子說了算。而轉(zhuǎn)變有時會引起丈夫?qū)逃蝗坏年P(guān)心，他就會質(zhì)疑：我也是孩子的父親，憑什么孩子的事你一個人說了算。
處理關(guān)系轉(zhuǎn)變的實(shí)踐點(diǎn)
1、慢慢來。不要指望“一夜成熟”，雖然轉(zhuǎn)變過程是暫時的，但也是要耗費(fèi)時間的。
2、安排暫時結(jié)構(gòu)。我覺得這個方法特別贊，當(dāng)我沉淪在婚姻破裂的痛苦中時，我一度是停滯的，我不再是一個妻子，在沒有新的角色來代替舊的角色時，我很迷茫，我到底是誰？很多夫妻在孩子離家讀書時也會有這種困惑，我們不再是父母了，那我們是誰？當(dāng)不知道在新的一章里可以是誰時，可以先給自己安排一個角色，比如我因?yàn)樵庥鲭x婚而暫時回到原生家庭里，我現(xiàn)在是媽媽，也是女兒，這樣暫時的安排，讓我收回“探索角色”的帶寬，轉(zhuǎn)而將精力投入到閱讀和工作上。
3、不要只是為了行動而行動。之前朋友發(fā)給我一篇文：《痛苦的時候，讓自己做點(diǎn)事》，這是對的，但是急于做點(diǎn)什么可能是對轉(zhuǎn)變期痛苦的逃避，因?yàn)?i>轉(zhuǎn)變過程不僅要求我們結(jié)束生命中的一個章節(jié)，同時也要求我們發(fā)現(xiàn)下一步需要學(xué)習(xí)的東西。我們需要在轉(zhuǎn)變中待上足夠長的時間來完成這一重要過程。任何試圖逃避這一過程的行為，都會使夫妻漸行漸遠(yuǎn)。
4、在小處照顧好自己。這一點(diǎn)也很棒。在痛苦的轉(zhuǎn)變時刻，讓自己留有一些“小確幸”，比如看自己一直愛看的電影，吃自己一直愛吃的小零食，要對自己的小需求敏感，不要把轉(zhuǎn)變當(dāng)藥吃而強(qiáng)迫自己改變，在其余一切似乎都在改變的時候，找到小處的連續(xù)性是很重要的。
5、探索改變的另一面?？吹礁淖儗⒔o你帶來的好處，思索改變之所以出現(xiàn)在我的生命中，到底是想提示什么，有什么意義。《牧羊少年奇幻之旅》里，將所有的改變，都視為神的預(yù)兆，都是為了讓牧羊少年完成最終的使命。
6、找個人談?wù)?。這里找個人談?wù)劦哪康模瑑H僅是通過述說，厘清自己的思路，讓自己充分理解目前的情況。作者還說，對“完全知道你該做什么”的聽眾要當(dāng)心，大概是為了防止人們從獨(dú)立的轉(zhuǎn)機(jī)點(diǎn)，又跌落回依賴了吧……
7、將轉(zhuǎn)變想成一個離開現(xiàn)狀，在一個充滿想法的“休息區(qū)”生活一段時間，之后再帶著答案回歸的過程。事情結(jié)束，然后你在中立地帶待一段時間，之后事情就重新開始了。生活一直是這樣，也一直會這樣。所以使你的轉(zhuǎn)變時刻成為更新和改變的時刻。從轉(zhuǎn)變中走出時，你要比進(jìn)入時更堅(jiān)強(qiáng)，并能更好地適應(yīng)自己的世界。
