《刻意練習(xí)》想必很多人都看過(guò)，繼這本書(shū)之后《認(rèn)知天性》又成了自我提升類書(shū)籍的爆款，這本書(shū)相當(dāng)于是《刻意練習(xí)》的擴(kuò)充，是由國(guó)外11位認(rèn)知心理學(xué)家耗費(fèi)10年心血總結(jié)出的人類普遍學(xué)習(xí)規(guī)律，打破原有的學(xué)習(xí)誤區(qū)，獲取復(fù)雜時(shí)代最有利于大腦的簡(jiǎn)單學(xué)習(xí)方法。
所以借用這本書(shū)里面的五個(gè)效應(yīng)，配合這個(gè)專欄的思路框架簡(jiǎn)直如虎添翼。不要小瞧這五個(gè)效應(yīng)，當(dāng)運(yùn)用了這五個(gè)效應(yīng)之后，我只能說(shuō)：真香?。?！
一、生成效應(yīng)：
生成效應(yīng)有奇效！它是指在學(xué)習(xí)過(guò)程中，人們對(duì)自己生成信息的記憶效果，要好于單純閱讀所取得的記憶效果。
就是說(shuō)把學(xué)到的知識(shí)用自己的語(yǔ)言表述出來(lái)，比如寫(xiě)作、演講。費(fèi)曼技巧的核心在于解釋，而解釋就是利用了生成效應(yīng)。為什么我要寫(xiě)這個(gè)專欄呢？因?yàn)橥ㄟ^(guò)寫(xiě)作可以梳理我的體系，同時(shí)強(qiáng)化記憶。
傳統(tǒng)的記筆記，劃線，背十遍，抄十遍這種方法效率極其低下，他會(huì)讓你看起來(lái)很努力但收效甚微。前面的認(rèn)知吝嗇鬼也說(shuō)了，其實(shí)人的大腦是特別懶的，當(dāng)大腦知道知識(shí)的位置時(shí)反而就選擇不記住，因?yàn)檫@樣會(huì)節(jié)省腦力。
二、間隔效應(yīng)：
間隔效應(yīng)有利于形成長(zhǎng)期記憶！比如學(xué)習(xí)一份材料共八個(gè)小時(shí)，把這八小時(shí)分成幾個(gè)小時(shí)間段去學(xué)比連續(xù)八小時(shí)的集中學(xué)習(xí)效果要好。為什么？
因?yàn)橹虚g有時(shí)間緩沖，大腦可以對(duì)信息進(jìn)行加工，而大腦不善于加工更多的信息，所以把材料分成一小段一小段的學(xué)，不僅可以減輕大腦負(fù)擔(dān)減少乏味，還可以給大腦充足的時(shí)間對(duì)信息進(jìn)行深加工，從而有利于長(zhǎng)期記憶，所以短期突擊復(fù)習(xí)往往是考后就忘。
三、交叉效應(yīng)：
交叉效應(yīng)有助于概念理解和解決乏味！穿插不同內(nèi)容的練習(xí)有助于長(zhǎng)期記憶。在練習(xí)中插入兩個(gè)以上的主題和技能，也是一種勝過(guò)集中練習(xí)的方法。
比如學(xué)化學(xué)的同時(shí)學(xué)高數(shù)、英語(yǔ)，比單獨(dú)學(xué)高數(shù)好。因?yàn)槎喾莶牧贤瑫r(shí)進(jìn)行可以產(chǎn)生差異性，這有助于大腦對(duì)不同概念的識(shí)別，從而加深概念的理解，同時(shí)多個(gè)材料同時(shí)進(jìn)行往往不會(huì)感到枯燥。
四、合意困難：
合意困難有助于迅速成長(zhǎng)！如果你學(xué)習(xí)時(shí)沒(méi)有感到一點(diǎn)壓力與困難或者說(shuō)是無(wú)腦的，那么你的學(xué)習(xí)是沒(méi)有效用的。這個(gè)效應(yīng)有點(diǎn)像刻意練習(xí)里的走出舒適區(qū)，你學(xué)習(xí)時(shí)不能感覺(jué)太難，也不能感覺(jué)太容易，只有達(dá)到有點(diǎn)難但還是可以克服的難度才是進(jìn)步最快的。
比如抄寫(xiě)課文5遍、單詞寫(xiě)10遍，這有用嗎？抄寫(xiě)基本不用腦，你最多就是練成了一手好字，這對(duì)于理解是沒(méi)有能幫助的，還有練習(xí)某項(xiàng)技能，你都可以閉著眼進(jìn)行了，怎么還會(huì)進(jìn)步？
五、測(cè)試效應(yīng)：
測(cè)試效應(yīng)有利于鞏固！比如考試、自測(cè)、實(shí)踐都屬于測(cè)試效應(yīng)，因?yàn)檫@屬于對(duì)腦中知識(shí)的應(yīng)用，測(cè)試你再哪個(gè)方面有欠缺，并對(duì)其不斷的進(jìn)行完善。
這五個(gè)效應(yīng)可以極大的提高學(xué)習(xí)的效率與有效性，你可能會(huì)不屑，當(dāng)然了并不是所有人有會(huì)去選擇實(shí)踐的，可效果只有用了才知道是真香！
