（鄒鑫《小強升職記》讀書筆記4）

? ? ?以前總認(rèn)為，一刻不停地工作，會產(chǎn)出更多。其實不然，人的精力有限，隨著持續(xù)的工作，精力會越來越下降。這也符合邊際效益遞減規(guī)律。

? ? ? ?因此建議勞逸結(jié)合，推薦番茄工作法：

? ? ? 1、選擇一個行動；

? ? ?2、倒計時25分鐘作為一個番茄時間；

? ? ?3、每吃掉一個番茄休息5分鐘，連續(xù)吃掉三個番茄休息15分鐘。

? ? ?4、建議，每天番茄鐘不要太多，比如8個）。

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? ? ?有同學(xué)問，在番茄工作中被打斷了，那怎么辦？

? ? ?打斷分兩種：外部打斷和內(nèi)部打斷。處理方法：

? ? ?1、問“這些事情必須現(xiàn)在做嗎？”，外部打斷也可以與對方協(xié)商是否可以稍后處理。如果否，寫在收集籃。如果是，那就中斷番茄時間，去處理那些事情。

? ? ?2、如果經(jīng)常被打斷，可以縮短番茄的時間，比如15分鐘。

? ? ?3、可根據(jù)自己的精力靈活設(shè)置番茄時間。比如上午40分鐘，下午快下班時15分鐘。

? ? ?4、再微不足道的成就也要大肆慶祝?？梢粤袀€禮物清單。