日更第37/365天?
??念念不忘：
①慢就是快
②今日事，今日畢
③想都是問題，做才有答案
④改變量＞行動量＞思考量＞閱讀量
⑤讓自己變得更好，是解決一切問題的關(guān)鍵
???時間花銷：3???18日
???生活時間：17h 25m
①??睡覺：8h30m
②??洗漱：35m
③??三餐：2h
④??市集：2h
⑤??娛樂：4h
⑥??快遞：20m
??賦能時間：6h 15m
①??閱讀：40m
②????♂?運動：30m
③??打掃：30m
④??復(fù)盤：1h
⑤????♂?正念：15m
⑥??日出：20m
⑦??學習：1h30m
⑧??聽書：1h30m
?空白時間：1h 20m
??記錄與反思
下午又跟QQ因為一點小事發(fā)生了不愉快，雖然沒有發(fā)生激烈的爭吵，但當時朋友也都在場，弄得場面很尷尬。
但好在事情最終得以完美解決，通過這件事情，發(fā)現(xiàn)了自己固有的一個行為模式，細細想來，因為這個行為模式，引發(fā)了許多不好的體驗。
我會有一種應(yīng)激反應(yīng)，當覺得自己被“冒犯”的時候，會選擇無動于衷默不作聲，而我的這種反應(yīng)會讓對方很惱火。
如果受到進一步的刺激，我會很容易情緒化的做一些讓對方下不來臺的舉動，這樣做的后果是矛盾會當場升級。
其實，這種行為模式，可以在一開始就得到解決，就是在我感覺被“冒犯”的時候，不要選擇無視，而是直接了當?shù)谋磉_自己的感受。
這樣，當對方知曉我的感受，及時進行溝通，就可以避免一些不必要的誤會，也就不會發(fā)生矛盾的升級。
現(xiàn)在，我已經(jīng)意識到了自己的這個行為模式，我將它記錄在行為改變小本本上，以后時?；乜矗３钟X察，爭取早日改變行為。
??今日計劃
①??看日出
②??復(fù)盤
③??平臺日更
④??閱讀2h
⑤????♂?運動30m
⑥??打掃30m
⑦????♂?正念15m
⑧???時間花銷記錄
⑨??行動營小當家
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如何對待時間
將決定我們最終成為什么樣的人
正在踐行與自己的一年之約
365天不間斷的記錄
通過閱讀、寫作、復(fù)盤、運動來重塑自己
1年后的2024年2月11日
再見
