《幸福的方法》一書中提到了幸福深度的概念。首先了解一下幸福的高度和深度的區(qū)別。幸福的高度是指我們生活中體驗到的情緒波動，它有高潮和低潮；幸福的深度則指我們內(nèi)心深處基本的幸福感。比如，“忙碌奔波型”的人在成功后，其喜悅是短暫的，但這不會影響他們整體的幸福指數(shù)。幸福的深度就像是樹根，提供養(yǎng)分，是生命的支柱。幸福的高度則像是樹葉，美麗而有魅力，但生命卻是短暫的，會隨著季節(jié)改變直至枯萎。

許多心理學(xué)家和哲學(xué)家常常發(fā)問：幸福的深度是否能改變？

幸福感主要取決于三個因素：遺傳基因、與幸福有關(guān)的環(huán)境因素，以及能夠幫助我們獲得幸福的行動?；虍?dāng)然是沒法控制的，我們對于外部環(huán)境也沒有太多的掌控權(quán)，但在行為和練習(xí)上我們則擁有決策的力量。這個因素是“增強(qiáng)幸福感的最大因素”。追求有意義和快樂的事，可以明顯地增強(qiáng)我們的幸福感。當(dāng)你周末無所事事地浪費在電視機(jī)面前的時候，不如去找一些有挑戰(zhàn)性的事呢？這樣可以給予我們新的力量。就像瑪麗亞·蒙臺梭利博士所說的，“完成一項令人愉悅的任務(wù)才是最好的休息”。

堅持行動，一點一滴地去感受生命的進(jìn)步，何嘗不是一件值得幸福的事？