縱觀全書(shū)，也許最打動(dòng)我的，是第九章《愛(ài)自己》，書(shū)中有一句話說(shuō)，非暴力溝通最重要的應(yīng)用，也許在于培育對(duì)自己的愛(ài)。而最最貼切的，則應(yīng)該是那句：“讓生命之花綻放”。

運(yùn)用非暴力溝通，能讓人與人的關(guān)系得到好的提升，而我們?nèi)艘簧?，也許大部分時(shí)間，都在與自己產(chǎn)生對(duì)話，我們更重要的，是與自己和解。關(guān)心自己的內(nèi)心和需要，讓自己好過(guò)，也是應(yīng)了那句話，感覺(jué)好才能做?好。

也許我們很容易能寬恕別人，但是卻很難寬恕自己，當(dāng)我們表現(xiàn)不完美時(shí)，也常常心生羞愧感和內(nèi)疚感，別說(shuō)你沒(méi)有，想想自己運(yùn)用“早知道”“應(yīng)該”這樣的字眼的時(shí)候多還是少，這樣的詞語(yǔ)，恰恰極易引起羞愧和內(nèi)疚。

如果說(shuō)，我們?cè)谠u(píng)價(jià)自己的行為時(shí)，能專注于尚未滿足的需要，我們就能避免通過(guò)依賴羞愧，內(nèi)疚，惱怒或沮喪的心理來(lái)尋求改變了。以目標(biāo)為導(dǎo)向，專注于我們的需要，寬恕自己，也就能順利發(fā)生。

愛(ài)惜自己的關(guān)鍵之一是同時(shí)包容那兩個(gè)不同的“我”：一方面包容對(duì)過(guò)去某種行為感到后悔的我，另一方面，包容采取那種行為的我。

當(dāng)然，在這里我們可以運(yùn)用一個(gè)句式來(lái)提醒和鼓勵(lì)自己：“我選擇做______是因?yàn)槲蚁胍猒____”。簡(jiǎn)單一句話，幫助我們深入理解我們行為的動(dòng)機(jī)，提醒自己，這是我們主動(dòng)根據(jù)需要和價(jià)值觀來(lái)選擇的生活，沒(méi)有怨懟和不滿，也沒(méi)有自責(zé)和愧疚。