一、本周完成

1.早起5天

2.閱讀0天

3.運(yùn)動(dòng)7次

4.日更7篇

5.聽書5篇

6.參加1次讀書會(huì)

7.學(xué)習(xí)新菜2個(gè)

二、本周總結(jié)

早起，本周晚上睡得比較晩，主要是刷視頻追劇去了，有時(shí)早起，有時(shí)晚起，但精神狀態(tài)不佳，影響一天的學(xué)習(xí)、工作效率，從下周起，下決心養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

運(yùn)動(dòng)，本周打卡7天，共跑33.32公里，平均配速6’07”。跑步堅(jiān)持得特別好，不管是晨跑還是夜跑，不管是長跑還是短跑，每天都會(huì)自覺地去跑，繼續(xù)保持！

閱讀，本周沒有閱讀任何書籍，很久沒有這樣啦，心里難過，工作忙不是借口，主要還是自己偷懶，下周必須改正。

日更寫作，沒有輸入即沒有輸出，像記流水賬一樣寫了幾篇日記，質(zhì)量不高，希望下周有所提高。

聽書，繼續(xù)聽《跟著唐詩去旅行》，不僅學(xué)了唐詩，了解了更多的詩人，也豐富很多地理知識(shí)。

本周參加了一次讀書會(huì)，學(xué)習(xí)制作2個(gè)新菜，但沒有完成錄制小視頻的任務(wù)。

三、下周計(jì)劃

1.早睡早起：晚上10點(diǎn)半睡覺，早上6點(diǎn)起床。

2.運(yùn)動(dòng)：跑步6次。

3.閱讀：《老子的智慧》。

4.日更：爭取20:00點(diǎn)前完成。

5.朗誦：錄制1個(gè)小視頻。

下周任務(wù)主要是參加長沙全民健康跑步比賽。

人生就是一個(gè)磨練的過程，在陽光下燦爛，風(fēng)雨中奔跑，淚水中成長，拼搏中展望！