說到自我控制，很是汗顏，特別對美食，自控力太差了，所以這肉啊一直沒下去過，現(xiàn)在這身材都保持了好幾年了（哈哈），目前最驕傲的就是，現(xiàn)在每天練習阿斯湯加，從梵音學校出來后還沒有堅持打卡超過一個禮拜，現(xiàn)在堅持打卡快一個月了，其實剛開始每天早起可能會不適應，堅持一段時間后，想想也并沒有那么難，每天多睡一個多小時，啥也沒得到，也沒多點啥[還有可能再多點肉（偷笑）]。

今年三月份第一次做了一次十四天的凈食，當時自己堅持了十四天后，在復食期第四天就沒控制住美食的誘惑，唉...想想前十四天都過來了，結果最后敗給了美食，所以自我控制是多么重要?，F(xiàn)在在做一次的話，我相信現(xiàn)在的我可以做到最后不被美食所攻破。

做一個自律的人，專心去做一件事，總能有收獲–至自己

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