對于拖延癥，我沒看過書，也沒聽過什么講座，只是學(xué)習(xí)了一些時間管理的概念，能夠在一個比較舒適的條件下干比以前更多的事情，僅此而已。
對于拖延癥我想說的有以下幾點：

一：適當(dāng)?shù)仃P(guān)閉網(wǎng)絡(luò)，放下手機
網(wǎng)絡(luò)給我們很多好處，手機也是，可是我們拿起手機就會覺得是不是有人會給我打電話，我想知道群里的人又再聊什么，朋友圈又有哪些信息更新，然后時間就這樣被偷走了，神不知鬼不覺，沒有一點副作用和痛感，所以關(guān)閉你的網(wǎng)絡(luò)，放下你的手機，讓自己專注，聚焦在自己想做的事情上，一件就好，別人投入10000小時，我們投入1000就好也可以成為某個領(lǐng)域的達(dá)人。

二：善用工具紀(jì)錄時間
當(dāng)你能夠很清楚你把時間花在哪里你就能對癥下藥，很好的對自己的時間做出調(diào)整和安排，所謂拖延癥其實就是為懶惰找了一個借口，為懶散留了一個后門。網(wǎng)上時間記錄的工具很多，用一個星期調(diào)研自己的時間花費，看看那些不重要的事情占了你主流時間，斷舍離掉這些對自己沒用的事情，讓時間真正為你創(chuàng)造財富。

三：要有明確的目標(biāo)
這個時代信息量很大，學(xué)習(xí)成本降低，我們很容易就會陷入信息的海洋里出不來，當(dāng)我們沒有方向的時候我們總是會投入大量時間學(xué)各種知識，這是件吃力不討好的事情，我曾經(jīng)就深受其害。其實我們最應(yīng)該的是要清楚當(dāng)下階段自己需要哪方面專業(yè)知識，并且這部分知識能給自己職業(yè)或者其他方面的上升，有目標(biāo)才能更好的安排業(yè)余時間，預(yù)防時間黑洞，一個目標(biāo)就好，練21或者100天都好。

四：能夠及時調(diào)整自己
有時候我們回到家里就是什么都不想干，也不知道要干啥，這時候看電影，看書或者聽聽音樂都是很好的，沒有必要強迫自己要把每個時間利用起來，放松是為了后面的效率更高。還有些人也知道給自己列計劃，但是沒有達(dá)成的時候就會自責(zé)，自責(zé)的時間久了人的自信心就沒了，漸漸的就出現(xiàn)消極狀態(tài)。我們要做的就是計劃可以調(diào)整，也可以縮減，不能讓自己太滿了，學(xué)會做好一件關(guān)鍵事就好。

五：做好一件關(guān)鍵事
不貪多，做好一件關(guān)鍵事就好，你想想與其把計劃列的很多不如一年就一個大計劃，兩年就兩個，這一生我們的干多少事情啊。

如果我這里還要寫上什么事情的輕重緩急，時間的碎片利用，那已經(jīng)是時間管理的范疇?wèi)?yīng)該做的事情了，我們只需要用這幾種方法把自己的拖延癥治了就好了。

拖延癥真的就那么難以克服嗎？以前的人怎么就沒有呢，歸根結(jié)底就是我們的注意力和時間被網(wǎng)絡(luò)分散了，聚焦有目標(biāo)的做事是戰(zhàn)勝拖延的最好方式。