今天從開始臨在練習，開始我就不在，心思一直在孩子和外邊，沒在自己這里，慢慢觸摸自己有了感受，有控制，逃避，壓抑，不管用，放棄破罐破摔，最后老實的跟憤怒在一起，對周邊環(huán)境的怨恨，對自己無法置身事外的怨恨，不在自己這里的怨恨，無法切斷關(guān)系，孑然一身，一直在糾纏，隨著念頭去糾纏，回想起很小的時候，自己就把心鎖死了，不相信任何人，不會溫柔的對待自己，只是一味的打壓自己，沒氣了打打氣，給自己點合理化建議，讓自己活著，突然看到自殺，只是因為覺得自己無價值了，活不活的沒人需要，自己也不需要活的那么憋屈，這也是自己模式的選擇。為啥不能睚眥必報呢？我也可以反抗，大不了拼個魚死網(wǎng)破，也算為自己活過！拼過！這也是策略我發(fā)現(xiàn)！其實都不是我想要的，我把自己塑造成好人形象，就要去維護關(guān)系維持形象，哪個虛假的我，占了主導(dǎo)地位。我不在了，讓他玩吧，我不行了。他得意的笑著，可也有很深的憤怒！越是裝好人，越是要憤怒！憤怒使我迷失自我的控制，脫控意味著很多，犯錯賠錢，造成無法挽回后果，這都是頭腦給我的建議，也是讓我活著的策略，不管如何，至少保護我至今，還有呼吸還活著，恨自己沒有為自己選擇，也為自己還活著而感恩自己，謝謝你，對我的保護。

對孩子表達我的憤怒，很激動的表達！孩子很害怕，我想為自己表達，不想壓抑自己的感受了，我就是憤怒，我可以表達，對誰都一樣，都是人，我可以說不，我也要為我自己選擇，只是為我自己選擇，我才有力量！