當(dāng)代三大病癥之一的拖延癥，好像成了我們路上強(qiáng)大的阻力。下面提幾個(gè)打敗拖延癥小怪獸的小方法，可以嘗試下，雖然簡(jiǎn)單，但是人生重大的改變，不都是小事決定的嘛。

1.立即行動(dòng)

面對(duì)非做不可的事情，內(nèi)心又很抗拒的時(shí)候怎么辦呢，那就是給自己5分鐘倒計(jì)時(shí)，立即行動(dòng)，不要思考。

想到要做的時(shí)候立刻定好鬧鐘，告訴自己只做五分鐘，可以挑選最有成就感的部分完成，良好的開(kāi)始很重要，所以，先開(kāi)始，后面再努力完成。

2.拖延到底

既然不想干，索性就不要做了，任何事情都不要做，不上網(wǎng)，不交流，不整理桌面，什么都不要做，就靜靜的自己坐著，大約15分鐘的時(shí)間，確保這段時(shí)間內(nèi)什么都不做，一般都會(huì)感覺(jué)到無(wú)所事事的痛苦，就會(huì)在時(shí)間結(jié)束后立即行動(dòng)了。

試一下，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更多可能性和行動(dòng)力。

3.獎(jiǎng)勵(lì)法

既然任務(wù)做起來(lái)心里很抵觸，那么就給自己設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)，只要完成任務(wù)就滿(mǎn)足自己一個(gè)小愿望，可以是一頓平時(shí)舍不得吃的餐廳，可以是一本很喜歡的書(shū)，也可以是平時(shí)舍不得買(mǎi)的東西。總之，完成任務(wù)立刻獎(jiǎng)勵(lì)自己，就會(huì)很有期待的去完成任務(wù)了。

一些小方法，試試也無(wú)妨，但愿治愈你。