“羞恥”是一個很負(fù)面的感覺。我們每一個人感受到羞恥的時候，心里面都會很低潮、很難過。我們不會覺得“羞恥這個情緒，對我們有什么正面的意義”?？墒牵@個情緒之所以存在，是因為它對于我們很有幫助。???

羞恥其實是一種“能夠在意別人對我們的看法”的能力。

羞恥感的來源，雖然來自于別人對我們的看法，可是往往更關(guān)鍵的是，我們自己為什么會引起別人這種看法？

羞恥的標(biāo)準(zhǔn)，隨著時代會有巨大的波動。

如何面對羞恥這個情緒？

第一點：我們要建立自己的，對于羞恥的標(biāo)準(zhǔn)。我們每一次感受到羞恥的時候，都要試著去追溯，“這個感覺是怎么的？”然后去研究，“這個羞恥感的標(biāo)準(zhǔn)，是我個人所愿意接受的嗎？”

我們每一次在摸索羞恥這個情緒的來源，都在幫助自己成長，幫助自己建立，在這個世界上繼續(xù)生活下去的原則。

第二點：我們要盡量減少不必要的羞恥感。感受到羞恥的原因，必須是“我們做錯了什么事？”而不是“我們是什么樣的人？”

建立自己對于羞恥的標(biāo)準(zhǔn)，減少不必要的羞恥情緒，是今天所說的兩個重要的原則。