發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
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獲得持久成果的秘訣——讀《掌控習(xí)慣》（15）我們?cè)诖颂峒暗拿總€(gè)人、團(tuán)隊(duì)和公司處境各有不同，但最終都以同樣的方式取得了進(jìn)步：致力于微小、可持續(xù)、不懈的改進(jìn)。 每當(dāng)你想要自我提高時(shí)，你都可以圍...
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培養(yǎng)好習(xí)慣的負(fù)面影響，高階戰(zhàn)術(shù)——讀《掌控習(xí)慣》（14）就我個(gè)人而言，我主要通過(guò)兩種方式進(jìn)行反思和回顧。每年12月，我都會(huì)進(jìn)行年終總結(jié)，回顧一下當(dāng)年都有哪些作為，比如發(fā)表了多少篇文章，進(jìn)行了多少次健身...
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如何在生活和工作中保持充沛動(dòng)力，高階戰(zhàn)術(shù)——讀《掌控習(xí)慣》（13）
為什么有些人，比如馬丁，能長(zhǎng)期堅(jiān)持自己的習(xí)慣，無(wú)論是講笑話、畫漫畫還是彈吉他，從不懈怠，而我們大多數(shù)人卻堅(jiān)持不了幾天就打退堂鼓？我們?cè)撛鯓幼屃?xí)慣...
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高階戰(zhàn)術(shù)，揭秘天才——讀《掌控習(xí)慣》（12）基因什么時(shí)候重要，什么時(shí)候不重要。 艾爾·奎羅伊的身高約為5.9英尺，菲爾普斯則是6.4英尺。盡管身高相差6英寸，但他們二人有一個(gè)共同點(diǎn)：他們褲...
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怎樣天天保持好習(xí)慣，讓它令人愉悅——讀《掌控習(xí)慣》（11）迪爾施米德的一天始于辦公桌上的兩個(gè)罐子，其中一個(gè)裝了120枚曲別針，另一個(gè)是空的。每天一到辦公室，他就開(kāi)始打推銷電話。打完電話，他會(huì)立即從裝滿曲...
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重復(fù)有即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)的行為，讓它令人愉悅——讀《掌控習(xí)慣》（10）
延遲滿足的習(xí)慣是能訓(xùn)練出來(lái)的，但在這樣做時(shí)需要順應(yīng)人性，而不是與之對(duì)抗。在訓(xùn)練延遲滿足的過(guò)程中，凡是長(zhǎng)遠(yuǎn)地看能帶給你回報(bào)的事，你可以給它添加一點(diǎn)...
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怎樣讓好習(xí)慣不可避免，讓它簡(jiǎn)便易行——讀《掌控習(xí)慣》（9）雨果制訂了一個(gè)奇怪的計(jì)劃來(lái)克服自己的拖延癥。他把自己所有的衣服歸攏到一起，并讓助手把它們鎖在一個(gè)大箱子里。除了一條大披肩，他沒(méi)有任何衣服可穿。1...
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怎樣利用兩分鐘規(guī)則停止拖延，讓它簡(jiǎn)便易行——讀《掌控習(xí)慣》（8）一個(gè)習(xí)慣動(dòng)作可以在幾秒鐘內(nèi)完成，但是它也可以塑造你在幾分鐘或幾小時(shí)后采取的行動(dòng)。習(xí)慣就像高速公路的入口匝道。它們引導(dǎo)你走上一條路，使你在不知不覺(jué)...
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最省力法則，讓它簡(jiǎn)便易行——讀《掌控習(xí)慣》（7）或許更有效的方法是減少家里或辦公室內(nèi)部出現(xiàn)的阻力。我們常常試圖在高阻力的環(huán)境中培養(yǎng)習(xí)慣。在和朋友聚餐時(shí)，我們卻要嚴(yán)格按規(guī)定飲食；我們?cè)噲D在亂糟糟...