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杠鈴頸前杠鈴推舉 重量:5KG RM:15-10-12-12 杠鈴頸后推舉 重量:5KG RM:15-15-12-12 Fst-7啞鈴側平舉 重...
上胸 上斜杠鈴臥推+下斜俯臥撐 重量:20KG 次數(shù):16RM18(2)16RM13RM+10次11+6+12 上斜啞鈴臥推Fst-7 重量:1...