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健身若干若干

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健身若干若干

肩部訓(xùn)練
杠鈴頸前杠鈴?fù)婆e 重量：5KG RM：15-10-12-12 杠鈴頸后推舉重量：5KG RM：15-15-12-12 Fst-7啞鈴側(cè)平舉重量：10KG RM：20＋18...

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健身若干若干

胸部訓(xùn)練
上胸上斜杠鈴臥推＋下斜俯臥撐重量：20KG 次數(shù)：16RM18（2）16RM13RM＋10次11＋6＋12 上斜啞鈴臥推Fst-7 重量:12.5KG 次數(shù):15＋12＋...

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運動&健身
簡書編，17299 篇文章，793702 人關(guān)注

專題關(guān)閉運動健身，讓我們一起動起來！本專題收錄與運動減肥健身相關(guān)的一切文章。包括但不限于運動健身心得體會，個人經(jīng)歷，運動健身方法或技巧，運動指南推薦分享及其他與運動相關(guān)（運動音樂推薦、電影視頻推薦、減肥、瘦臉、塑身等）。提高文章通過率，獲得首頁推薦，請務(wù)必先閱讀《運動&健身》專題投稿要求及首頁推薦須知： http://www.itdecent.cn/p/a3424688b8db
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