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杠鈴頸前杠鈴?fù)婆e 重量：5KG RM：15-10-12-12 杠鈴頸后推舉 重量：5KG RM：15-15-12-12 Fst-7啞鈴側(cè)平舉 重...
上胸 上斜杠鈴臥推＋下斜俯臥撐 重量：20KG 次數(shù)：16RM18（2）16RM13RM＋10次11＋6＋12 上斜啞鈴臥推Fst-7 重量:1...
發(fā)簡(jiǎn)信