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陳海賢《自我發(fā)展心理學》 第二章：如何啟動思維的進化 第五節(jié) WOOP思維 WOOP 思維是什么意思呢？ W ——Wish，就是愿望的意思。你可...
陳海賢《自我發(fā)展心理學》 第二章：如何啟動思維的進化 第四節(jié)與自我辯駁：如何突破防御型思維的操控？ 三種典型的防御型思維：僵固型思維、應該思維和...
陳海賢《自我發(fā)展心理學》 第二章 如何啟動思維的進化 第三節(jié)絕對化思維：人為什么會陷入悲觀主義 人經(jīng)常陷入習得性無助中。 比如：工作壓力會讓我們...
陳海賢《自我發(fā)展心理學》 第二章 如何啟動思維的進化 第二節(jié)僵固型思維：為什么你會活在別人的評判中？ 僵固型思維導致“脆弱的高自尊” 1.僵固化...
陳海賢《自我發(fā)展心理學》 第一章改變 第八節(jié) 情感觸發(fā)原理：如何讓改變自然發(fā)生？ 經(jīng)常有人說：知道很多道理，卻依然過不好這一生。我們來分析分析其...
陳海賢《自我發(fā)展心理學》 第一章改變 培養(yǎng)“環(huán)境場”：讓新行為變成新習慣 快樂分為兩種，一種是消費型快樂一種是創(chuàng)造性快樂。 消費型快樂就是那些別...
陳海賢《自我發(fā)展心理學》 第1章 改變 第六節(jié) 小步子原理：邁出改變的第一步 小步子原理：在改變的路上邁出小小的一步，獲得一個小小的成功，通過不...
陳海賢《自我發(fā)展心理學》 第一章第四節(jié)、第五節(jié) 心理免疫的X光片：看清心中的恐懼 檢驗人生假設：看清自我限制的規(guī)則 心理免疫系統(tǒng)的X光片分成四個...
陳海賢《自我發(fā)展心理學》 第一章第三節(jié) 心理舒適區(qū)：擺脫舊經(jīng)驗 改變的本質(zhì)是創(chuàng)造新經(jīng)驗，讓新經(jīng)驗變成新習慣。然而改變卻特別難，那是因為我們每個人...