?因為你，我愛上了這個世界<br><br>??帆書（原樊登讀書）·個人成長導(dǎo)師<br>??簡書簽約作者|心理咨詢｜婚戀情感咨詢<br>??付費咨詢｜親密關(guān)系修復(fù)｜個人成長｜告別焦慮
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IP屬地：河北
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記錄是改命的過程，是累積和成長的過程，它是每天的正向監(jiān)督和反饋，是對時間的感知，它是習(xí)慣能養(yǎng)成最重要的原因，跟著我，寫自己的人生記錄，從生到死，跟著記錄去夢想成真。
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來到簡書很多年
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對不起 請原諒 謝謝你 我愛你
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在讀書行走間認(rèn)識自己～<br>公眾號：暖年時光
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WOOP思維
陳海賢《自我發(fā)展心理學(xué)》 第二章：如何啟動思維的進化 第五節(jié) WOOP思維 WOOP 思維是什么意思呢？ W ——Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需...
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與自我辯駁：如何突破防御型思維的操控？
陳海賢《自我發(fā)展心理學(xué)》 第二章：如何啟動思維的進化 第四節(jié)與自我辯駁：如何突破防御型思維的操控？ 三種典型的防御型思維：僵固型思維、應(yīng)該思維和絕對化思維。也許你會想一個問題...
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絕對化思維
陳海賢《自我發(fā)展心理學(xué)》 第二章 如何啟動思維的進化 第三節(jié)絕對化思維：人為什么會陷入悲觀主義 人經(jīng)常陷入習(xí)得性無助中。 比如：工作壓力會讓我們習(xí)得性無助，覺得自己再努力也趕...
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僵固化思維
陳海賢《自我發(fā)展心理學(xué)》 第二章 如何啟動思維的進化 第二節(jié)僵固型思維：為什么你會活在別人的評判中？ 僵固型思維導(dǎo)致“脆弱的高自尊” 1.僵固化思維的人“自我”是很重的。 一...
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情感觸發(fā)原理：如何讓改變自然發(fā)生？
陳海賢《自我發(fā)展心理學(xué)》 第一章改變 第八節(jié) 情感觸發(fā)原理：如何讓改變自然發(fā)生？ 經(jīng)常有人說：知道很多道理，卻依然過不好這一生。我們來分析分析其中的道理…… 我們常說：讓改變...
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培養(yǎng)“環(huán)境場”
陳海賢《自我發(fā)展心理學(xué)》 第一章改變 培養(yǎng)“環(huán)境場”：讓新行為變成新習(xí)慣 快樂分為兩種，一種是消費型快樂一種是創(chuàng)造性快樂。 消費型快樂就是那些別人準(zhǔn)備好供我們享受的快樂，比如...
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小步子原理
陳海賢《自我發(fā)展心理學(xué)》 第1章 改變 第六節(jié) 小步子原理：邁出改變的第一步 小步子原理：在改變的路上邁出小小的一步，獲得一個小小的成功，通過不斷獲得小的成功來積累經(jīng)驗的好處...
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心理免疫的X光片：看清心中的恐懼
陳海賢《自我發(fā)展心理學(xué)》 第一章第四節(jié)、第五節(jié) 心理免疫的X光片：看清心中的恐懼 檢驗人生假設(shè)：看清自我限制的規(guī)則 心理免疫系統(tǒng)的X光片分成四個步驟： 你的改變目標(biāo)； 你正在...
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心理舒適區(qū)：擺脫舊經(jīng)驗
陳海賢《自我發(fā)展心理學(xué)》 第一章第三節(jié) 心理舒適區(qū)：擺脫舊經(jīng)驗 改變的本質(zhì)是創(chuàng)造新經(jīng)驗，讓新經(jīng)驗變成新習(xí)慣。然而改變卻特別難，那是因為我們每個人都有根深蒂固的心理機制：心理舒...
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第二節(jié)：改變的本質(zhì)是創(chuàng)造新經(jīng)驗
陳海賢《自我發(fā)展心理學(xué)》 第一章第二節(jié)：改變的本質(zhì)是創(chuàng)造新經(jīng)驗 1·我們的軀體里面有兩個自我，一個是感性的自我，一個是理性的自我。 心理學(xué)家有一個有趣的比喻來描述兩個自我之間...
