發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：山西
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愿――蔣勛
我愿是滿(mǎn)山的杜鵑 只為一次無(wú)憾的春天 我愿是繁星 舍給一個(gè)夏天的夜晚 我愿是千萬(wàn)條江河 流向唯一的海洋 我愿是那月 為你，再一次圓滿(mǎn) 如果你是島...
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形成假胯寬的原因是什么?
假胯寬是由于長(zhǎng)期走路姿勢(shì)內(nèi)八或者是坐著的時(shí)候夾腿、蹺二郎腿等不良習(xí)慣，導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)過(guò)度內(nèi)旋所造成的。 通常假胯寬的人還會(huì)存在X形腿和八字臀。 脂肪...
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蔬菜焯水吃，健康多一點(diǎn)~
很多人吃青菜會(huì)用熱水焯一下，其實(shí)這樣來(lái)青菜里含有的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)被破壞掉一部分了，所以有的人就會(huì)吃生的青菜。這樣營(yíng)養(yǎng)倒是一點(diǎn)兒都沒(méi)丟失，但...
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按摩內(nèi)臟，排毒養(yǎng)顏，這套扭轉(zhuǎn)瑜伽序列效果杠杠滴！瑜伽扭轉(zhuǎn)體式可以幫助靈活脊柱、打開(kāi)肩膀、減少腹部脂肪、按摩內(nèi)臟，幫助排除身體毒素。 循序漸進(jìn)扭轉(zhuǎn)身體；每一次吸氣的時(shí)候延展，呼氣的時(shí)候扭轉(zhuǎn)；在體...
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蜥蜴式變體蜥蜴式的變式，這個(gè)體式很多人喜歡，但是技巧性比較大。大家可以按照?qǐng)D片的順序，并且根據(jù)以下文字說(shuō)明一起練習(xí)。 1：以蜥蜴式做準(zhǔn)備動(dòng)作，雙手撐在地面...
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瑜伽中腳趾靈活的意義
把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，這叫"石頭"，‘石頭’這個(gè)動(dòng)作反映的是頭部的血液循環(huán)情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般都做不好； 把大...
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嬰兒式之臀部坐不到腳后跟上的原因
在瑜伽動(dòng)作嬰兒式的練習(xí)中，有很多人會(huì)出現(xiàn)一個(gè)情況，就是臀部無(wú)法坐到腳后跟上面。 從關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)來(lái)講，這個(gè)動(dòng)作包括了脊柱屈曲、髖屈、膝屈、跖屈。而髖屈...
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經(jīng)典體式分享――鷹式
是一個(gè)髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)做內(nèi)收的體式，也是一個(gè)單腿平衡體式，可以激活本體感覺(jué)神經(jīng)，讓內(nèi)在意識(shí)去感受體式。強(qiáng)健腳踝，增強(qiáng)平衡感，美化四肢肌肉線(xiàn)條，這個(gè)...
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干燥補(bǔ)水補(bǔ)不進(jìn)，常按三陰交！
秋冬季天干物燥，加上平時(shí)熬夜，晚上運(yùn)動(dòng)大汗，嗜食辛辣等，都會(huì)讓精氣耗散，加重陰虛干燥。你會(huì)感到眼、鼻、皮膚、口唇干，澀，癢，甚至開(kāi)裂。而且容易莫...