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    干貨——我終于不再是大象腿了(訓(xùn)練篇)

    在上一篇文我終于不再是大象腿了(腿型篇)中重點(diǎn)介紹了如何改善腿型,因?yàn)橥炔恢钡脑?,即便腿的圍度小看起來也不是美腿,所以糾正腿型是很有必要的,不過愛美的妹子可要做好心理準(zhǔn)備,見...

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    宿舍黨也能輕松練出馬甲線:超詳細(xì)飲食、訓(xùn)練計(jì)劃

    在簡書上推的第一篇文就爆了,看來喜歡運(yùn)動(dòng)健身的人還是很多的。但是很多人還是會(huì)講自己沒有時(shí)間去健身房、不去健身房怎么練出好身材? 所以今天給大家送一套宿舍的訓(xùn)練計(jì)劃,這一期給大...

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    一年瘦身30斤,一月練成馬甲線,這些經(jīng)驗(yàn)分享給正在瘦身的你

    之前寫了一篇8年健身經(jīng)驗(yàn),這些事情,教練一定沒跟你講過 談了談運(yùn)動(dòng)健身對養(yǎng)生的益處,有朋友留言怎樣才能有效地瘦身,今天我就從減重、塑形、節(jié)食等幾個(gè)方面來談?wù)劊H測有效,而且復(fù)...

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    如何告別X型腿,擁有正常美腿。

    標(biāo)準(zhǔn)的腿型 X型腿相信很多人都不陌生,我們身邊的人群中或多或少都會(huì)有一些X型腿患者,有些人癥狀很是輕微,也就沒有很在意,有的甚至沒有發(fā)現(xiàn)自己是X型腿,而有些人癥狀就比較嚴(yán)重了...

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    X型腿丨美腿必備【二】

    昨天寫完O型腿的矯正文章,后臺(tái)就炸開鍋了! “X型腿矯正在哪里?。。俊?“斌卡,你這是赤果果的腿型歧視!為什么O型腿有文章,X型腿就沒有!” “果然X型腿沒救了嘛……” 話說...

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