發(fā)簡信
IP屬地：北京
-
營養(yǎng)早餐之蔬菜沙拉、豌豆?jié)鉁⑻J筍蝦仁，水煮蛋、蒜香面包?今日份早餐：蔬菜沙拉（芝麻菜、紫甘藍(lán)、彩椒、生菜、小番茄），豌豆?jié)鉁椬於?、豌豆），蘆筍炒蝦仁、水煮蛋，蒜香全麥面包 ?豌豆既可以作為增肥食...
-
一頓合格的營養(yǎng)早餐如何搭配？其實(shí)早餐應(yīng)該有碳水，因?yàn)樘妓谴竽X唯一可以供能的營養(yǎng)素，不吃碳水會讓大腦缺氧，好比開一輛沒有油的車出門。正確的是早餐需要吃自己1拳頭或者2拳頭大...
-
營養(yǎng)早餐系列驚蟄這天吃啥？今天是驚蟄，驚蟄是二十四節(jié)氣種唯一一個不講究補(bǔ)，只講究防的節(jié)氣。 驚蟄之后，萬福復(fù)蘇，天氣開始轉(zhuǎn)暖，適宜吃一些清淡的食物。比如吃梨可以潤肺清燥。...
-
那些好吃又不胖的早餐在我的理解里，健康需要四要素：良好的心態(tài)，均衡的營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)腻憻?，充足的睡眠，缺一不可。巧的是，這健康四要素，也正是減脂四要素，減脂只需要再加上...