發(fā)簡信
IP屬地：青海
-
四肢側(cè)伸展式口令：山式，自然呼吸，雙手扶髖，雙腳分開3倍肩寬，左腳腳后跟內(nèi)扣30度，左腳腳掌外旋60度，右腳內(nèi)扣30度。肘關(guān)節(jié)向后夾，拓寬胸腔，大腿肌肉收緊...
-
團課準備注：單數(shù)，上交叉綜合征-(肩關(guān)節(jié)綜合征-圓肩駝背) 概述：深層頸部肌肉，弱，前側(cè)可通過訓練改變；下背下斜方肌弱，手法改變；胸肌緊；肩頸上斜方肌緊...
-
-
瑜伽會員團課課程課件 - 草稿主題：肩頸理療課 授課人：高玉慧 人群：辦公室，肩頸疼痛，呼吸氣短，圓肩駝背一族 目的：（原理） 內(nèi)容： 1.儀式 a.靜心：請大...
-
背部的塑形方案目的：改善圓肩駝背 塑造背部曲線 方案： 站姿體式 3+1 (強化和伸展) 坐姿體式 3+1 站姿：雙角扭轉(zhuǎn)式 目標部...
-
體式剖析：加強側(cè)伸展式加強側(cè)伸展式 要求：a.四肢側(cè)伸展式進入，右腳外旋90度，左腳外旋30度，腳后跟內(nèi)扣約15度，雙腳分開約10公分 b.雙手扶髖，保持...
-
體式剖析（加強背部伸展式+單腿背部伸展式）加強背部伸展式 進入體式 1手杖式 2 手杖式 雙手向上舉 與軀干平行 上身軀干與下身軀干垂直成90度 收腹 收肋骨 肩胛骨內(nèi)收 背部核心微微向...