發(fā)簡信
IP屬地：山西
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與壞運(yùn)氣、挫折、疲憊或是筋疲力盡有關(guān)的儀式
現(xiàn)在所能想到的方法: 1.正念的體會(huì)感受和需求，運(yùn)用呼吸，覺知自己此時(shí)此刻的存在。 2.運(yùn)動(dòng)，跳繩 來尋找可以掌控的感覺 3.紙筆法，講此時(shí)此刻...
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2018-10-29關(guān)于家
關(guān)于家，我想和你好好談一談。 上個(gè)周末，你又對(duì)我發(fā)脾氣了，其實(shí)單單只是對(duì)我發(fā)個(gè)脾氣，我也不說什么。只是你發(fā)脾氣之外的表現(xiàn)實(shí)在太危險(xiǎn)了。記得那天下...
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財(cái)務(wù)自由隨筆作者建議: 一，成功日記，用來增加自信 二，夢想圖冊(cè)，用來喚醒偉大的目標(biāo) 三，成為你所在領(lǐng)悟的專家 四，開源節(jié)流。降低要求與增加能力同時(shí)進(jìn)行。 ...
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每日悟到每日悟到1 溝通四部曲 一，保持正念，真誠的投入 二，專注的眼神交流，得體的肢體語言 三，適當(dāng)?shù)姆答?四，有邏輯、有情感的表達(dá) 每日一悟2 三洗...
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某個(gè)上廁所的瞬間悟到我突然發(fā)現(xiàn)與人溝通比較劃算的做法: 保持正念，專注于談話（溝通） 真誠的態(tài)度， 專注的眼神， 適當(dāng)?shù)姆答仯?兩分鐘微演講， 有邏輯有感情的表達(dá)。...
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如果有一天
如果有一天，你悄然離開 我會(huì)傷心，會(huì)難過；也許我不會(huì)去挽留 如果有一天，你選擇離開 我會(huì)盡我所能 做好所有滿足你的需求 如果有一天，你選擇離開 ...
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設(shè)計(jì) 執(zhí)行
設(shè)計(jì) /執(zhí)行 工具 通過機(jī)器產(chǎn)生的結(jié)果 與目標(biāo)進(jìn)行對(duì)比 調(diào)整/優(yōu)化 設(shè)計(jì)，工具，執(zhí)行 來實(shí)現(xiàn)目標(biāo)/ 在這個(gè)過程中，不要怕犯錯(cuò)，講錯(cuò)誤...
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正念的奇跡11/11
覺知自己的具體行為動(dòng)作， 覺知自己的感受和這種感受的原因， 覺知自己此時(shí)此刻的請(qǐng)求，希望得到什么樣的幫助。
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關(guān)鍵對(duì)話在行動(dòng)
她是因?yàn)榻裉斓氖虑樘?，沒有控制好自己的情緒。你也別往心里去 BIC 靜靜呢，主要不是因?yàn)檠澴拥氖虑槎鷼猓且驗(yàn)樗X得你把她的話 不當(dāng)回事，當(dāng)...