考慮到當時的處境,哪種方法更有效 更易實施,就用哪種。重要的是自己在實際去體會,去改善,去成長。??
與壞運氣、挫折、疲憊或是筋疲力盡有關(guān)的儀式現(xiàn)在所能想到的方法: 1.正念的體會感受和需求,運用呼吸,覺知自己此時此刻的存在。 2.運動,跳繩 來尋找可以掌控的感覺 3.紙筆法,講此時此刻的想法通通寫下來,想到什么寫什...
考慮到當時的處境,哪種方法更有效 更易實施,就用哪種。重要的是自己在實際去體會,去改善,去成長。??
與壞運氣、挫折、疲憊或是筋疲力盡有關(guān)的儀式現(xiàn)在所能想到的方法: 1.正念的體會感受和需求,運用呼吸,覺知自己此時此刻的存在。 2.運動,跳繩 來尋找可以掌控的感覺 3.紙筆法,講此時此刻的想法通通寫下來,想到什么寫什...
現(xiàn)在所能想到的方法: 1.正念的體會感受和需求,運用呼吸,覺知自己此時此刻的存在。 2.運動,跳繩 來尋找可以掌控的感覺 3.紙筆法,講此時此刻的想法通通寫下來,想到什么寫什...
關(guān)于家,我想和你好好談一談。 上個周末,你又對我發(fā)脾氣了,其實單單只是對我發(fā)個脾氣,我也不說什么。只是你發(fā)脾氣之外的表現(xiàn)實在太危險了。記得那天下午“你說了一下你們公司的情況”...
作者建議: 一,成功日記,用來增加自信 二,夢想圖冊,用來喚醒偉大的目標 三,成為你所在領(lǐng)悟的專家 四,開源節(jié)流。降低要求與增加能力同時進行。 五,不抱怨,講事情集中在“怎么...
每日悟到1 溝通四部曲 一,保持正念,真誠的投入 二,專注的眼神交流,得體的肢體語言 三,適當?shù)姆答?四,有邏輯、有情感的表達 每日一悟2 三洗:洗臉,洗手,洗衣服; 一喝:喝水
我突然發(fā)現(xiàn)與人溝通比較劃算的做法: 保持正念,專注于談話(溝通) 真誠的態(tài)度, 專注的眼神, 適當?shù)姆答仯?兩分鐘微演講, 有邏輯有感情的表達。 就這四條,或許某人大咖早已在...
如果有一天,你悄然離開 我會傷心,會難過;也許我不會去挽留 如果有一天,你選擇離開 我會盡我所能 做好所有滿足你的需求 如果有一天,你選擇離開 我會盡量讓這天來得晚一些 如果...
設(shè)計 /執(zhí)行 工具 通過機器產(chǎn)生的結(jié)果 與目標進行對比 調(diào)整/優(yōu)化 設(shè)計,工具,執(zhí)行 來實現(xiàn)目標/ 在這個過程中,不要怕犯錯,講錯誤視為一種機會
關(guān)于配置
乒乓球打上旋球,要迎球 向前壓。反手的快帶/反撕最好在來球的上升后期或者高點期回球。包括正手的快帶,這些快帶可以快速處理臺內(nèi)的上旋球。 打下旋球,要打下降前期或者高點期。要有前沖的...