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出現(xiàn)問題：1、肩沒有打開、肩關(guān)節(jié)前扣、造成含胸拱背、踏腰翹臀； 2、骨盆沒有中正、出現(xiàn)骨盆前傾； 3、大腿沒有蹲至與地面平行、膝沒有中正朝向腳尖...

出現(xiàn)問題：1、骨盆不中正、一前一后、一高一低；小腿沒有與地面垂直、大腿沒有與地面平行、膝內(nèi)扣、右腿下掉、膝蓋窩沒有伸展 2、雙肩沒有展平連成一條...

出現(xiàn)問題：1、右腳背無法勾住左小腿內(nèi)側(cè) 2、重心不穩(wěn)、左腳內(nèi)沿沒有踩實(shí)地面 3、雙臀不在同一平面、一前一后、右臀往前 4、雙手沒有貼在一起、雙肩...

1、出現(xiàn)問題：右臀沒有坐實(shí)地面、坐在腳后跟上、雙膝不在同一條直線上 出現(xiàn)原因：1、右臀腿外側(cè)緊張、伸展性不夠；大腿內(nèi)側(cè)力量薄弱；2、髖關(guān)節(jié)內(nèi)收度...

出現(xiàn)問題： 1、腳背沒有回勾、腳外擴(kuò)、膝蓋窩沒有伸展 2、雙臀不在同一平面、臀一前一后、一高一低 3、骨盆后傾、背沒有挺直、背部沒有呈現(xiàn)自然曲線...

出現(xiàn)的問題： 1、雙髖和膝關(guān)節(jié)未在同一平面，出現(xiàn)一前一后，一高一低；2、脊柱扭轉(zhuǎn)度不夠；3、雙肩未能展平、與地面垂直；4、大腿沒有與地面平行 原...

出現(xiàn)問題：1、左腿抬高出現(xiàn)翻髖和外擴(kuò)；2、中心向右偏移 問題分析：1、左臀腿后側(cè)未收縮發(fā)力、和左髖下壓意識(shí)；大腿內(nèi)側(cè)、前側(cè)肌群未建立內(nèi)收意識(shí)和力...

出現(xiàn)問題：胸腔后彎程度不夠、雙腿向上抬離地面不夠、雙手抓腳背容易分開、雙膝容易外開 原理分析：雙肩緊張前扣或...

眼鏡蛇式 出現(xiàn)問題：聳肩、雙肩沒有打開后旋、腰椎后彎程度不夠 原理分析：上背部力量薄弱或未啟動(dòng)上背部收縮意思；胸腔橫向擴(kuò)張力量不夠、、下背部力量...