生活家
有哪些生活小習(xí)慣，可以慢慢地改變一個人的性格或者生活？1.啪啪前后一定要洗澡。 2.定期清理雜物是提高生活品質(zhì)的最好辦法。 3.不要讓自己的電腦桌面和文件夾太亂。 4.打車為女生開門，下車對司機(jī)師傅說，辛苦了。 5.女生偶爾買一...
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牛，隔天腳會酸脹
今天開始健身跑步
公司工會去年開始為員工在距離公司不遠(yuǎn)的一個健身場所購買了健身運(yùn)動服務(wù)，全體本部在崗員工都可以去健身，報(bào)公司名稱，簽名確認(rèn)即可。里面有跑步機(jī)、各種器械、舞蹈房、游泳池等，適合綜...
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無茶無味
睡覺大補(bǔ)
連續(xù)三天了，晚上不喝茶，堅(jiān)持運(yùn)動，十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺。 一覺醒來，早晨七點(diǎn)多了。半夜多次醒，醒了繼續(xù)閉眼睛，盡量入睡。早睡的感覺和過去熬夜不一樣，起來后，精力充沛，精神頭足。過去晚...
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怎么吃也不會胖路過
我還是對自己不夠狠
好長時(shí)間沒稱體重了，昨天打掃衛(wèi)生時(shí)，看到電子秤，趕緊上去稱了一下。我的天，這一假期我竟然胖了三斤。 我感覺自己沒有偷懶啊，每天還是堅(jiān)慢跑一個小時(shí)，晚上只是喝粥，很少吃面飯，怎...
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跑步機(jī)是衣架
媽媽跑步了
跑步機(jī)是去年5月份搬到這個家的時(shí)候買的，當(dāng)時(shí)最主要的初衷就是因?yàn)楹职诌@個體重啊，一直往上飆升，就想著減肥是次要的，主要是為了讓身體素質(zhì)提高一些，畢竟才30多歲的人，總是要多...
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跑步俠會在乎環(huán)境
跑步是一個人的孤獨(dú)
跑步是孤獨(dú)的運(yùn)動。馬拉松的起跑點(diǎn)也許有成千上萬的參賽者，奔跑的途中也有無數(shù)人相伴，但過程的艱辛最終只有跑到終點(diǎn)的人才能體會到。 跑步雖然也可以是集體活動，但跑步過程中產(chǎn)生的身...
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跑步俠，不長跑
跑步者需要戰(zhàn)勝的對手是自己
跑步讓人產(chǎn)生自信和成就感，使人給自我以積極的評價(jià)。許多人在跑步中發(fā)現(xiàn)自己竟然可以做到從前想都沒想過的事情，比如征服超過常人認(rèn)知的跑步距離。 一個在生活中許多方面都不如意的人，...
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腰包 耳機(jī) 護(hù)膝 水壺 手表 其他的算計(jì)算計(jì)
《最經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動方式?jīng)]有之一》
最經(jīng)濟(jì)的方式就是：跑跑步練練腹！ 為什么說它是最經(jīng)濟(jì)的減肥方式？ 1.從減肥效果上來看，有氧外加練腹是最快的減肥方式，擼鐵其實(shí)是最慢但是是持續(xù)減肥！跑步不僅掉脂肪也掉肌肉，你...
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5K/天
毛毛雨100天500公里的跑步計(jì)劃，我會成功的。
剛剛看了一位兄弟100天500公里的跑步減肥計(jì)劃，我突然很有感觸！以前總是下決心減肥，決定要減5斤、10斤，可是過不了幾天又會不了了之?？赐赀@篇文章后突然知道失敗的原...
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跑柏油路最舒服
給準(zhǔn)備明天開始跑步的你一些建議
隨著最近幾年馬拉松運(yùn)動在全國各地的興起，越來越多的人想開始跑步。跑步雖然是一項(xiàng)簡單易行的運(yùn)動，不過，對于沒有任何跑步經(jīng)驗(yàn)的跑友來說，以下幾點(diǎn)建議是值得注意的: 1、跑步的初衷...
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全做到了，就是上火，犯困
不需化大錢，提高免疫力
疫情期間，除了宅在家里，少出門，多戴口罩，少與人接觸之外，一定要想辦法提高自己的免疫力 。 提高自身免疫力的幾個方法。 第一，良好的睡眠是最好的營養(yǎng)，有句老話說男人靠吃，女人...