發(fā)簡信
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好的關(guān)系，角色應(yīng)該像流水一樣流動
你有沒有過這樣的感覺：在一段關(guān)系里，明明很累，卻怎么也跳不出來？ 比如，家里總有一個(gè)“什么都管”的人，和一個(gè)“什么都不管”的人。管的人抱怨自己太...
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別讓“應(yīng)該”和“絕對”綁架了你的人生
你是否也曾這樣：覺得自己“應(yīng)該”努力，于是逼著自己像陀螺一樣連軸轉(zhuǎn)，卻忘了問自己內(nèi)心真正的渴望？或者，一次工作受挫，就覺得“永遠(yuǎn)”也做不好，“所...
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從“心理X光片”到“小步子”：一場內(nèi)在規(guī)則的破冰之旅我們常被一種無形的力量困在原地。想發(fā)言卻開不了口，想改變卻總在拖延，仿佛心里有個(gè)固執(zhí)的守衛(wèi)，堅(jiān)決抵制任何“新行為”的闖入。這并非你意志薄弱，而是...
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放下木筏，看見庭前柏樹：正念修行的日常之道
我們總在追尋真理，學(xué)了許多道理，卻可能愈發(fā)困惑。為何？因?yàn)槲覀兂３ｅe(cuò)把指向月亮的手指當(dāng)成了月亮本身，將渡河的筏子扛在了肩上，忘了它們只是工具，而...
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故鄉(xiāng)的旱季與等待大地被烈日的鞭子抽打著，每一寸土地都在無聲地呻吟。原本豐饒的田野，如今只剩下一片焦黃的印記，風(fēng)一吹，便揚(yáng)起細(xì)碎的沙塵。 干涸故園 河流早已干涸，...
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在洗碗與吃橘子的間隙，找回?zé)o限時(shí)間
我們總在追趕時(shí)間，卻常常感到時(shí)間不夠用。陪孩子寫作業(yè)時(shí)想著未完成的工作，洗碗時(shí)惦記著待會兒要刷的手機(jī)，吃橘子時(shí)腦子里盤算著未來的計(jì)劃。我們分割時(shí)...
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認(rèn)知與心智帶寬：成長的兩把鑰匙
我們總以為懂得一個(gè)道理就是成長，但真正的成長，遠(yuǎn)不止于此。認(rèn)知，其實(shí)是一種技能學(xué)習(xí)，它和我們學(xué)走路、學(xué)說話一樣，需要大量的練習(xí)。這背后的原理是，...
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成長的秘密：始終游走在舒適區(qū)邊緣
很多人對成長有個(gè)誤解：要么待在舒適區(qū)躺平，要么一頭扎進(jìn)困難區(qū)猛沖，結(jié)果要么原地打轉(zhuǎn)，要么早早放棄。 其實(shí)成長的黃金區(qū)，從來不在這兩處，而在舒適區(qū)...
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連刷3小時(shí)短視頻不算沉浸，能把事做成的深度沉浸，根本不是靠熬時(shí)間
身邊不少人說自己總在“沉浸式刷手機(jī)”，回頭看時(shí)間嘩嘩走，要做的正經(jīng)事一點(diǎn)沒推進(jìn)。真正能幫人成事的深度沉浸，從來不是無意義的時(shí)間消耗。能主動專注的...