發(fā)簡(jiǎn)信
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我是一個(gè)社恐，我不喜歡跟人交流。每一次跟人交流都要耗費(fèi)我巨大的元?dú)?，我說(shuō)話說(shuō)久了就會(huì)覺(jué)得很累。參加一個(gè)兩小時(shí)的聚會(huì)，我需要大睡三天才能補(bǔ)回來(lái)。 ...
1 定義 在親密關(guān)系中，一個(gè)人對(duì)自己有負(fù)面的核心信念，認(rèn)為自己不值得被愛(ài)，配不上伴侶，注定得不到幸福等等。 2 表現(xiàn)一 總會(huì)質(zhì)疑伴侶對(duì)自己的愛(ài)，...
1 找新的朋友 許多人害怕邁出第一步，害怕被拒絕。但你可以選擇讓你感到更安全的環(huán)境，選擇更大概率會(huì)成功交友的途徑。 2 舉例 如果你是一個(gè)安靜的...
容易陷入不健康關(guān)系的人群 1 習(xí)慣照顧他人的人 不斷付出使得身邊有很多朋友，但卻并不能觸及核心。照顧著需要向他人表達(dá)自己的需求，表達(dá)需求也給對(duì)方...
1 健康的關(guān)系 一段健康的關(guān)系不一定要每時(shí)每刻都呈現(xiàn)出前文列舉的特點(diǎn)。很少人能在每時(shí)每刻都對(duì)人真誠(chéng)袒露一切。只要總體讓你感覺(jué)舒適那就是健康。 2...
1 蛙兒子 最近很多朋友養(yǎng)青蛙，雖然青蛙不會(huì)跟主任產(chǎn)生太多的互動(dòng)，但是朋友們大多數(shù)覺(jué)得人和人的關(guān)系比人和青蛙的關(guān)系要累。這其中蘊(yùn)含了心理學(xué)原理。...
1 理念 需要明白的是煤氣燈操縱法可以被打破也可以被逃脫，并且越早發(fā)現(xiàn)越有利于自己擺脫困擾。 2 自檢一 是否開始習(xí)慣做每件事情時(shí)都質(zhì)疑自己，無(wú)...
1 步驟一 心里操縱的第一個(gè)步驟是說(shuō)謊，夸大和否認(rèn)。在交往過(guò)程中始終貫穿并且反復(fù)地強(qiáng)化這3種策略。比如為了不讓你和異性接近就說(shuō)“你實(shí)在太單純，別...
1 定義 煤氣燈操縱法是心理學(xué)概念指的是操控者把事實(shí)可以扭曲，選擇性地刪減，或者直接將虛假信息灌輸給對(duì)方。 2 目的 讓被操縱者懷疑自己的記憶里...