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IP屬地：福建
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跑速之謎很明顯，跑步這項運動會一直持續(xù)下去。作為其他運動的基礎，跑步將永遠是必要的，它既是基本訓練的一部分，也是一項運動技能。許多人都想知道，世界紀錄的...
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跑者小講堂——為了跑步你必須“花心”——交叉訓練大家好，我是閩南跑者，歡迎進入跑者小講堂！ 這一講我們來講講“跑步的交叉訓練”。 What——那什么是交叉訓練呢？ 除了跑步的體能訓練，或者所謂...
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跑者小講堂——你還在糾結跑步的著地方式嗎大家好，我是閩南跑者，歡迎進入跑者小講堂！ 這一講我們來講講“跑步的著地方式”。 無論是能力強還是能力差的跑者，我們都能發(fā)現(xiàn)他們的著地方式都可能...
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跑步要學會傾聽身體的聲音（三）01 食欲不振 正常情況下，一個健康的跑者在經(jīng)過一定的跑步訓練后會開始饑餓，需要補充適當?shù)娘嬍骋跃S持身體能量。隨著跑步訓練強度的增加，你消耗的能...
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跑步要學會傾聽身體的聲音（二）01睡眠變得紊亂？ 跑步訓練之后，發(fā)現(xiàn)自己睡前輾轉反側難以入睡、睡覺時多次醒來或者醒來的時間比以往早得多。這通常是過度訓練的早期征兆。睡眠是強大...
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跑步要學會傾聽身體的聲音（一）醫(yī)生可以通過聽診器辨別輔助診斷疾病。跑者也可以通過仔細聆聽和辨識身體的變化或發(fā)出的聲音，了解自己目前的身體狀況，從而采取針對性的措施預防傷痛、疾...
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跑者小講堂——制定跑步訓練計劃的注意事項大家好，我是閩南跑者，歡迎進入跑者小講堂！ 這一講我們來講講“制定跑步訓練計劃的要點”。 就跑步訓練計劃而言，說實在的，很多跑者都是需要很長的探...
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跑者小講堂——馬拉松參賽安全須知大家好，我是閩南跑者，歡迎進入跑者小講堂！ 這一講我們來講講“馬拉松參賽安全須知”。 馬拉松比賽是一項高強度長距離的極限運動，也是一項高風險的運...
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跑者小講堂——跑者如何選擇水果大量研究證實，訓練后補糖和補水越早、越及時，越有利于體能恢復和疲勞消除。如果身體無法及時消除疲勞，第二天訓練勢必帶著疲勞訓練，就容易出現(xiàn)疲勞積累...