發(fā)簡信
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為何在減脂期我們要進行力量訓練有些時候我會被女會員問到為什么要做力量訓練？我的回答：力量訓練可以增加你的肌肉量，以此來增加你的基礎代謝。。。。這樣的回道我始終覺得少了些專業(yè)性...
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女性生理的4個周期 — 讓你更了解你自己每個月總有那幾天 Hermann今天寫一篇有關于“小紅”的文章，幫助小姐姐更好的了解自己。 女性的生理周期周期分為4個階段，大體共有5種激素控制...
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膝痛—有一種痛是半月板損傷。首先闡明半月板損傷真的是不可逆的，半月板是軟骨，在損傷與磨損后無法進行自我修復，今天在訓練中和會員說過一句話就是：“不要這樣跳，不要出現這樣的疼...
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關于瘦腿，你應該了解。
腿顏▼ 讓男人和女人都離不開眼 娛樂圈以腿出名的前輩后輩們，大冪冪、李溪芮、喬欣，把她們放在一起，腿，不是一樣的細卻是一樣的直。 有些人在瘦腿的...
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優(yōu)雅的氣質源于你體態(tài)的美好！
人的美，眼睛看過去，第一感就是皮相和骨相。皮相在于皮膚（五官不說了，個人喜好不同，也都是遺傳決定，不談論不可變動的部分），骨相在于儀態(tài)。即使一個...
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什么是核心，核心訓練不單純是卷腹那么簡單
一提到核心肌群，大多數人的第一反應就是八塊腹肌。人們以為，擁有漂亮的腹肌就意味著核心力量強。 打開百度，搜索核心訓練的相關視頻，幾乎都是卷腹、抬...
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一直努力一直瘦不下來，可能是你體態(tài)出了問題。
很多人過度關注于體重、局部位置的胖瘦，卻忽略了體態(tài)。有時，即使瘦了，駝背扭曲的體態(tài)也無法給我們增加美感。接下來來聊聊體態(tài)。 動力鏈是什么？ Ki...
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等我一下 我會回來——電影 狼少年影片從順姬在國外接到一個買房電話開始，順姬回到國內。在和自己的孫女來到原來居住過的地方，曾經給過他和她無限回憶的地方開始了。哲秀是一個因軍方為了...
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