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站山上一個勁，站在冰面上，又一個勁。樁這個東西，既要有高度，也要懂松順。樁不是不變的，怎么舒適，就怎么站，可有一條，站樁必敏感，身上是松的，神意...
初練太極拳，一定要慢。慢，才有機會安排。太極拳練意，意指揮身，先動哪兒，后動哪兒。人一跑神，就丟東西了，該沉肘不沉，該活肩不活。性子急躁，心想，...
古人創(chuàng)拳之初，觀飛禽，窺走獸，象形取意。大貓拔腰蹬胯，眨眼上房。青蛇游走草里，飄忽隱沒。大熊蹭膀，烈馬奔馳，燕子抄水，猴子攀巖，通過鮮活的動態(tài)，...
松腰不是凸腰。打拳時，頭領百會，順脊落胯，自然松開命門，下順尾閭，不要使勁后凸命門，造成腰椎受傷。松是自然的，隨著落胯，命門自然放松打開，腰椎一...
心虛氣實。一套拳練完，心被凈化了，形體柔和了，體內(nèi)通暢了，一種叫氣的東西，慢慢就有了。氣是培養(yǎng)的，不是強努的。隨功夫加深，氣越來越渾厚。體柔順，...
亢倉子曰：“我體合于心，心合于氣，氣合于神，神合于無?！?
肉虛骨實。肌肉雖松，卻能隨意彈跳，動態(tài)雖柔，卻筋韌骨沉，找這個布局，拳必步入正軌。有些高手，肌肉極松，但一接觸，骨力能沉能抖，非常強悍。將堅剛藏...
體虛神實。這里的體虛，不是虛弱，不是軟弱，而是打拳時，一種蓄勢待發(fā)的松。這種松感，也就是虛靈勁。雖遍體虛靈，你的心神，如如不動，并不散亂，這是內(nèi)...
呼吸吐納，存神運想，閉息按摩，雖非大道，然能勤行積久，乃可祛病延年。