發(fā)簡(jiǎn)信
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時(shí)間管理－為什么時(shí)間總是不夠用
高估自己一周能做的事情，卻低估自己一個(gè)月能做的事情。 ‘明確目標(biāo)，走出低效誤區(qū)’－－－－－寫下來(lái)的想法是最重要的，量化成就和未實(shí)現(xiàn)的成就。 “事...
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總結(jié)問(wèn)題
為什么在外面吃飯停不下來(lái)，在公司吃飯停的下來(lái)。是味精？ 中午吃四個(gè)菜就會(huì)很撐
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咖啡-黑名單食物
在公司加班時(shí)，一臺(tái)自助咖啡機(jī)對(duì)我發(fā)出了誘惑信息，長(zhǎng)時(shí)間未接觸咖啡的我被深深吸引，喝了一杯黑咖啡。 當(dāng)天飲食非常規(guī)律健康，按照往常，下班回到家不會(huì)...
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飲食好習(xí)慣
總結(jié)一些好習(xí)慣 少食多餐：實(shí)踐過(guò)多次后發(fā)現(xiàn)，吃完正餐后2-3小時(shí)我會(huì)又比較強(qiáng)烈的飲食欲望，此時(shí)應(yīng)該是血糖值相對(duì)較低的時(shí)候。如果采用少食多餐制，可...
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談飲食-暴食和放縱飲食后思考
昨天是工作交接的最后一天，把辦公用品搬到生物島，下午開完會(huì)回華建與同事再見(jiàn)一面，吃最后一頓下午茶。心情是放松的，對(duì)吃是保持開放的態(tài)度。 從第一口...
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關(guān)于飲食的思考
自從買了《飲食術(shù)》這本書以后，開啟了學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的步伐。 書里介紹了關(guān)于糖的消化和吸收，作者觀點(diǎn)是糖是長(zhǎng)胖和衰老的最重要原因，毋庸置疑。 出發(fā)點(diǎn)主...
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關(guān)于吃的壞習(xí)慣
狼吐虎咽 暴飲暴食 周末食物質(zhì)量差 被新買的思想控制，及時(shí)不餓也要嘗試用起來(lái)導(dǎo)致?lián)?不規(guī)律飲食 吃飯時(shí)間太長(zhǎng)，斷斷續(xù)續(xù)吃，停不下來(lái)
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狼吐虎咽
周日飲食記錄 早上吃了銀耳燉雪梨，一杯牛奶，一個(gè)水果。非常正常，還出門散步踩單車。 中午在路過(guò)的商場(chǎng)，先吃了菜包和紫米粥，路過(guò)小吃店看見(jiàn)番薯，想...