發(fā)簡信
IP屬地：四川
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梨式
- [ ] 犁式進(jìn)入、退出過程 - [ ] 準(zhǔn)備用品：瑜伽墊一張，伸展帶一條，倒立墊，毛毯一張 - [ ] 步驟：1.將伸展帶相扣，與腋窩同寬或...
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梨式
1.放三個(gè)倒立墊于墊子前端 2.毛毯平鋪于墊子上 3.調(diào)整伸展帶與腋窩同寬 放在旁側(cè) 4.仰臥在墊子前端 雙手環(huán)抱測量肩部與墊子邊緣的距離為四個(gè)...
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4.4
開始：1.靜心 雙手合十 祈禱式 2.敬禮式 3.至善坐+詢問 4.課程主題介紹 5.調(diào)息（胸式呼吸） ...
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4月4女性瑜伽課
靜心 祈禱 敬禮 詢問 呼吸 唱誦 熱身 貓式 簡易坐頸部熱身 訓(xùn)練1（站姿）拜日式 訓(xùn)練2（站姿）蹲式 戰(zhàn)士二式 半月式 訓(xùn)練3（坐姿）束角式...
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