發(fā)簡信
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功能性訓(xùn)練之水平改變（重心變化）人體運(yùn)動的第二大支柱涉及一個(gè)人重心的水平變化。 1、水平改變的特征：軀干或下肢運(yùn)動、或二者結(jié)合向下或向上運(yùn)動重心。
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功能性訓(xùn)練的基礎(chǔ)
人體運(yùn)動的四大支柱 位移 水平改變 推和拉以及旋轉(zhuǎn) 位移 位移的兩大特點(diǎn)是單腿穩(wěn)定性和旋轉(zhuǎn) 這就是所謂的 7型框架 位移是主要的運(yùn)動技能 因?yàn)檎?..
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高海拔功能性訓(xùn)練、挑戰(zhàn)自我感受不一樣的訓(xùn)練， 高海拔功能性訓(xùn)練。