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4.20,第一次冥想還比較成功,什么都沒想,可能是原來學(xué)瑜伽的原因,做到了關(guān)注在呼吸上 4.21,介于明天有考試,所以利用冥想時(shí)間思考了一個(gè)一直...
習(xí)慣:早上睜眼會(huì)賴床不起,及時(shí)不困了也要躺床上玩手機(jī) 暗示:早上睜眼 慣常行為:拿起手機(jī)來先刷一圈 競爭反應(yīng):不要去動(dòng)手機(jī),先和床板分離,做不到...
I:做決定的時(shí)候不要過度關(guān)注之前對這件事投入的精力財(cái)力等等,而是努力向未來看。 A1:寫畢業(yè)論文的時(shí)候?qū)煼峙浣o了一個(gè)很不熟悉的題目,努力查資料...
3、每天步行一萬步以上,堅(jiān)持每天四組仰臥起坐和腰背肌,爭取培訓(xùn)結(jié)束前瘦到110斤并保持住。早班的時(shí)候鬧鐘響了就起,不要再躺二十分鐘。 5、I:成...
大家好,我是來自嘉華五樓賣場的服務(wù)主任尤亞華。我是金牛座,非常的愛美食,愛美景,愛一切美好的事物,當(dāng)然,偶爾也會(huì)鉆牛角尖~我的籍貫是江蘇鹽城,那...