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  • 第五組+尤亞華+自控力

    4.20,第一次冥想還比較成功,什么都沒(méi)想,可能是原來(lái)學(xué)瑜伽的原因,做到了關(guān)注在呼吸上 4.21,介于明天有考試,所以利用冥想時(shí)間思考了一個(gè)一直想不明白的概率題,專心無(wú)雜念之...

  • 第五組+尤亞華+習(xí)慣的力量

    習(xí)慣:早上睜眼會(huì)賴床不起,及時(shí)不困了也要躺床上玩手機(jī) 暗示:早上睜眼 慣常行為:拿起手機(jī)來(lái)先刷一圈 競(jìng)爭(zhēng)反應(yīng):不要去動(dòng)手機(jī),先和床板分離,做不到就打卡一次 記錄:4.6,4....

  • 第五組+尤亞華+做出好決定

    I:做決定的時(shí)候不要過(guò)度關(guān)注之前對(duì)這件事投入的精力財(cái)力等等,而是努力向未來(lái)看。 A1:寫(xiě)畢業(yè)論文的時(shí)候?qū)煼峙浣o了一個(gè)很不熟悉的題目,努力查資料和導(dǎo)師討論后還是沒(méi)有辦法下筆,...

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    第五組+尤亞華+成功心理學(xué)作業(yè)

    3、每天步行一萬(wàn)步以上,堅(jiān)持每天四組仰臥起坐和腰背肌,爭(zhēng)取培訓(xùn)結(jié)束前瘦到110斤并保持住。早班的時(shí)候鬧鐘響了就起,不要再躺二十分鐘。 5、I:成就是指,堅(jiān)持做自己覺(jué)得有意義的...

  • 第五組+尤亞華+自我介紹

    大家好,我是來(lái)自嘉華五樓賣(mài)場(chǎng)的服務(wù)主任尤亞華。我是金牛座,非常的愛(ài)美食,愛(ài)美景,愛(ài)一切美好的事物,當(dāng)然,偶爾也會(huì)鉆牛角尖~我的籍貫是江蘇鹽城,那里是我國(guó)著名的丹頂鶴保護(hù)基地,...

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