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冬天瑜伽應(yīng)該怎么練？冬藏主題養(yǎng)精氣補生氣，暖宮全年不生病隨著氣溫的下降 我們正式進入冬季 而大自然從未停下驚艷人類的步伐 春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪 我們總能在時光的輪回中 看大自然母親悄悄的“偷...
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7日腸胃調(diào)理瑜伽 | 第五天：調(diào)整新陳代謝，促進腸胃蠕動！
第五天 眼鏡蛇扭動 【體式益處】 這個體式有刺激食欲，增強消化功能，緩解便秘的功效。早、中、晚飯前空腹練習，可促進腸胃蠕動。 這個體式使脊...
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免費課程：7日腸胃調(diào)理瑜伽 | 第四天：健脾消食，排胃毒！
金剛坐以金剛喻意之銳利，表達金剛之堅固，能破自身業(yè)力來比喻般若之用。 【體式益處】 這個體式可以健脾消食，疏肝理氣。以養(yǎng)胃、幫助胃排毒而被眾多人...
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免費課程：7日腸胃調(diào)理瑜伽|第三天：調(diào)理內(nèi)臟，排脹氣第三天 半脊柱扭轉(zhuǎn) 【體式益處】 在練習中，各個內(nèi)臟也都能從半脊柱扭轉(zhuǎn)式中獲得受益。肝和脾得到強壯，兩腎受到按摩。尤其是腹部內(nèi)臟中的腸胃得到得改...
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免費課程：7日腸胃調(diào)理瑜伽|第二天：按摩腹部器官，排宿便！
第二天 站立前屈 【體式益處】 站立前屈上半身的倒置，擠壓按摩腹部內(nèi)臟，刺激肝臟和腎臟，能有效緩解便秘，促進宿便的排出。幫助強健腹腔內(nèi)部器官，...
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免費線上課程：7日腸胃調(diào)理瑜伽 | 第一天助消化，緩解便秘！第一天貓式伸展 【體式益處】 貓伸展式是通過呼吸結(jié)合腰背部的運動來完成。貓伸展式可以按摩腹部，增強消化功能，改善便秘情況。有助于消除堵塞中經(jīng)管道...