隨著氣溫的下降 我們正式進入冬季 而大自然從未停下驚艷人類的步伐 春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪 我們總能在時光的輪回中 看大自然母親悄悄的“偷換”紅綠青黃 跟勤勞的大自然目...
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冬天瑜伽應(yīng)該怎么練？冬藏主題養(yǎng)精氣補生氣，暖宮全年不生病 -
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7日腸胃調(diào)理瑜伽 | 第五天：調(diào)整新陳代謝，促進腸胃蠕動！
第五天 眼鏡蛇扭動 【體式益處】 這個體式有刺激食欲，增強消化功能，緩解便秘的功效。早、中、晚飯前空腹練習(xí)，可促進腸胃蠕動。 這個體式使脊柱處于柔軟的狀態(tài)，促進新陳代謝...
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免費課程：7日腸胃調(diào)理瑜伽 | 第四天：健脾消食，排胃毒！
金剛坐以金剛喻意之銳利，表達金剛之堅固，能破自身業(yè)力來比喻般若之用。 【體式益處】 這個體式可以健脾消食，疏肝理氣。以養(yǎng)胃、幫助胃排毒而被眾多人喜歡。 清晨采用跪坐姿勢，練習(xí)...
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免費課程：7日腸胃調(diào)理瑜伽|第三天：調(diào)理內(nèi)臟，排脹氣第三天 半脊柱扭轉(zhuǎn) 【體式益處】 在練習(xí)中，各個內(nèi)臟也都能從半脊柱扭轉(zhuǎn)式中獲得受益。肝和脾得到強壯，兩腎受到按摩。尤其是腹部內(nèi)臟中的腸胃得到得改善最大，腹部內(nèi)臟受到擠揉，促進...
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免費課程：7日腸胃調(diào)理瑜伽|第二天：按摩腹部器官，排宿便！
第二天 站立前屈 【體式益處】 站立前屈上半身的倒置，擠壓按摩腹部內(nèi)臟，刺激肝臟和腎臟，能有效緩解便秘，促進宿便的排出。幫助強健腹腔內(nèi)部器官，增加腹部器官的蠕動，改善消化不...
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免費線上課程：7日腸胃調(diào)理瑜伽 | 第一天助消化，緩解便秘！第一天貓式伸展 【體式益處】 貓伸展式是通過呼吸結(jié)合腰背部的運動來完成。貓伸展式可以按摩腹部，增強消化功能，改善便秘情況。有助于消除堵塞中經(jīng)管道的障礙物，從而讓生命之氣（普拉...
