發(fā)簡信
IP屬地：山西
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鄭氏瘦身法
一口不少吃，一步不多走，不去健身房，不使用任何藥物，不依賴任何醫(yī)療手段，總之就是不用花錢，還能省錢的瘦身方法： 一：晚飯只吃一成飽 將晚飯轉(zhuǎn)移到...
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安排自己吃飯
豬肉，羊肉，雞肉，兩頓正餐，期間水果，湯類補(bǔ)品， 建蓮紅棗湯 當(dāng)煦姐姐感到餓了的時(shí)候，會(huì)吩咐自己“傳膳” 煦姐姐餐桌前進(jìn)午膳，用白色午餐墊擺。 ...
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11月7日學(xué)習(xí)廢寢忘食
（用餐）我今天15點(diǎn)15分～15點(diǎn)50吃飯，關(guān)于進(jìn)食前的饑飽感覺，很奇怪，不是說餓了16個(gè)小時(shí)就是第一級(jí)別：“1餓壞了，渾身無力”，或者第二級(jí)別...
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番茄工作法兩本書
以前買的那個(gè)圖解，真不如最近讀的那個(gè)原著，微信讀書就可以讀，這次明白了好幾個(gè)問題，以前使用方法不對(duì)，總是覺得不好用，這次不同，已經(jīng)嘗到甜頭，昨日...
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整理飲食正念飲食，放下節(jié)食心態(tài) 睡前勉強(qiáng)完成?定制運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，我身上的肌肉一點(diǎn)力量都沒有，發(fā)抖發(fā)抖，贅肉下墜，課程很好，很好適應(yīng)，只是明天需要把時(shí)間安排好...
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睡眠回應(yīng)
昨夜入眠記錄是23:47，提前了20分鐘，但是今天起床早，6點(diǎn)勉強(qiáng)起來的，跟楊老師一起走路30分鐘，感覺非常棒，我果然喜歡早起，被我男人徹底改變...
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（反思）如何保證自己的睡眠
我最近睡的都太晚，昨夜入眠也是0點(diǎn)了，早晨7點(diǎn)半起床，雖說也睡了7個(gè)小時(shí)，身體感覺實(shí)在是太不舒服，沒有那種睡足覺的暢快。 昨夜9點(diǎn)20開始洗澡洗...
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農(nóng)村過冬
還是看樣子“土豆白菜論麻袋”，再加紅薯胡蘿卜雞蛋蛋，玉米粗面細(xì)面，這是院子里儲(chǔ)存的過冬食物，再加上不時(shí)買點(diǎn)肉，少買菜，水果也適可而止，我要制定一...
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在這里寫的應(yīng)該算是日記
擺爛2小時(shí) 6點(diǎn)多就醒了，在床上看b站看到了8號(hào)多，實(shí)在是需要出門做核酸才出去 9點(diǎn)開始看李志高的課，昨晚的 課前吃了一個(gè)蘋果，現(xiàn)在胃里不舒服9...