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  • 認(rèn)真做飯的人,最值得深交!

    十點(diǎn)君說(shuō):柴米油鹽,皆可為詩(shī)。 會(huì)做飯的人,往往不會(huì)太差。 吃吃喝喝,看似是人間最普通的一件事,但想要做好一頓飯,往往是頗需功力的。 既要了解四時(shí)節(jié)氣,也要洞悉食客口味,更要...

  • 力量訓(xùn)練與有氧運(yùn)動(dòng)

    今天上午來(lái)健身房鍛煉,手臂力量訓(xùn)練30分鐘,背部訓(xùn)練30分鐘,有氧運(yùn)動(dòng)橢圓機(jī)30分鐘,總共運(yùn)動(dòng)1個(gè)半小時(shí),運(yùn)動(dòng)完感覺(jué)有些累,應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)時(shí)間有些長(zhǎng)了。 正在做有氧運(yùn)...

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    跑步真的很神奇

    昨晚老公回來(lái)了。他怕熱,把空調(diào)溫度開(kāi)的很低。早上起床我嗓子疼的厲害,頭暈暈的。心想完了要感冒了。 本來(lái)不想岀去跑步的。但燒好早飯看看時(shí)間還早,就換上裝備,準(zhǔn)備出去散步或快走一...

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    春天的感覺(jué)已經(jīng)來(lái)了_2022年2月10日跑步日記

    跑步時(shí)間:2022年2月10日6:35 跑步地點(diǎn):馬路上 當(dāng)時(shí)氣溫:零下一度左右 污染指數(shù):84(空氣質(zhì)量為良) 跑步距離:5.45公里 跑步時(shí)長(zhǎng):45分57秒 平均配速:8...

  • 【20211216】今日十點(diǎn)感悟

    1、你要相信,你長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情,一定能鼓舞著別人; 2、去找一些很久沒(méi)聯(lián)系,但是曾經(jīng)因?yàn)槟愣隽烁淖兊娜肆奶?,你?huì)有不一樣的驚喜; 3、不要在不值得的人和事情上花費(fèi)時(shí)間和精力...

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    晨跑

    最近一周開(kāi)始晨跑,跑一會(huì)就累得不行,只好走一會(huì)兒再繼續(xù)跑。因?yàn)槔瞎习嘧叩迷?,就得在老公走之前回家,不然?dān)心兒子突然醒來(lái)發(fā)現(xiàn)家里沒(méi)人,因此我晨跑的時(shí)間也是有限的。 六點(diǎn)起床,...

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    一個(gè)讓自己變強(qiáng)大的清單

    1、每天 1)半小時(shí)鍛煉身體; 2)半小時(shí)收拾整理; 3)2小時(shí)閱讀和學(xué)習(xí); 4)7小時(shí)用于睡覺(jué)。 2、每周 1)8-12小時(shí)修煉專(zhuān)業(yè)技能; 2)2-4小時(shí)跟家人朋友電話; ...

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    “人無(wú)癖,不可交”:有這五種癖好的人,并非常人,值得深交

    明代的張岱有言:“人無(wú)癖不可與交,以其無(wú)深情也,人無(wú)疵不可與交,以其無(wú)真氣也。” 與人交往,其實(shí)有一個(gè)秘訣,那就是看對(duì)方有沒(méi)有“癖好”。 癖好,可以是人的缺點(diǎn),可以是人的某些...

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