發(fā)簡信
IP屬地：北京
平衡波（臀腿） 重心前后轉換加屈髖震動 蹲腿 前后滾動走 震動 站立骨盆卷動 疊加脊柱 卷下震動 卷起卷落 （墊子末端 爬到斜板 波動3-5 卷...
現(xiàn)在 生活：1.親愛噠，您是怎么過來的呀？ 2.您是住在哪個城市呢？ 3.哦哦～您從天津過來大概需要多久呢？ 4您是一個人過來的嗎？ 5.看您好...
現(xiàn)在 生活：1.親愛噠，您是怎么過來的呀？ 我做高鐵過來的，然后下地鐵走了十多分鐘到你們這。 2.您是住在哪個城市呢？ 我住天津。 3.哦哦～您...
力線抗衰 動態(tài)高位站樁進入 調息 站立骨盆卷動 疊加脊柱 站立卷下 卷起6-8 疊加舉手 力線波動a /5 力線波動b/2-3 (側狂野 拆解 ...
脊柱理療 做立序列 疊加… 低位簡單伸展俯臥背部練習 休息術
哈他瑜伽 自然盤坐調息 坐立雙手舉過頭頂吸氣延展脊柱，呼氣胸椎段扭轉 3組 身體回正 十指交扣延展 呼氣側身展 qu手肘收回胸前 呼氣向前推送吸...
蜜桃臀 踏步 小跑 (蹲腿15 /振動 站立臀中肌15/振動)2組 蹲腿10個側走步(振動） 單腿 屈髖繞髖 (箭步蹲 10-15/組 骨盆卷動...
晚安，明天又是新的一天，元氣滿滿～加油！
二期繼續(xù)加油，沖～