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前屈體式時，為什么背直不了？瑜伽體式練習中，很多人出現(xiàn)弓背現(xiàn)象，有的人是無意識的，而更多人是想努力做到卻做不到 前屈類體式是最容易出現(xiàn)彎腰弓背的一類體式。比如...
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艾揚格瑜伽7大原則艾揚格瑜伽7原則 1 講求精確與協(xié)調。 在各種體式的練習過程中，讓身體的每一部分保持正確的姿勢，相互協(xié)調運作，這一點十分關鍵。例如，在練習頭倒立...
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各種維生素對應的情緒不同維生素對我們身體的影響 1.維生素B1——情緒沮喪、易怒。維生素B1被稱為精神性維生素，可以改善人們的精神狀態(tài)，更能維持神經...
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補腎？這5個穴位，必須灸透！腎為先天之本，想要補好腎，必須用艾條灸透腳上五大穴位。 1、涌泉穴：經氣涌出如泉 腎經是從腳內部腳小趾靠下的位置起始，內行到達腳底的涌泉...
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打開肩髖，越過限制你的那道檻
不少伽人練習瑜伽時，只顧著拉伸腿上韌帶，以至于一些動作總不能很好地完成，殊不知，全身的筋膜是相連的，有一處緊張，就可能影響動作完成度。 ...