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三角肌,就是我們體型的點金之筆。和腿一樣,比腿還比較痛苦一點。 如何把肩練好,得明白肩的起止點。 前束,起于鎖骨外側(cè)二分一 中束,起于肩峰 后...
我們常??梢钥吹接幸恍┙∩砦恼绿崾疚覀儾灰M(jìn)行頸后下拉或頸后推舉的訓(xùn)練!這樣的訓(xùn)練會增加我們肩部,頸部受傷的風(fēng)險! 但真的是這樣嗎? 訓(xùn)練動作真...