2
0
775
1
三角肌，就是我們體型的點金之筆。和腿一樣，比腿還比較痛苦一點。 如何把肩練好，得明白肩的起止點。 前束，起于鎖骨外側(cè)二分一 中束，起于肩峰 后...
我們常?？梢钥吹接幸恍┙∩砦恼绿崾疚覀儾灰M(jìn)行頸后下拉或頸后推舉的訓(xùn)練！這樣的訓(xùn)練會增加我們肩部，頸部受傷的風(fēng)險！ 但真的是這樣嗎？ 訓(xùn)練動作真...
發(fā)簡信